اغلاق x
اغلاق x
24/05/2017

الناصرة

24°

القدس

19°

  •   دولار امريكي3.593
  •     20:46 حادث طرق بين سيارتين على الطريق الالتفافي للناصرة     16:22 التماس للعليا ضد منع النواب من زيارة الاسرى الفلسطينيين     09:55 الشمال...مصرع سيدة جراء حادث طرق مروع     08:10 أمير قطر:لا حكمة في عداء إيران وعلاقتنا جيدة بإسرائيل     07:13 اعمال ارهابية في عارة... متطرفون يضرمون النيران بسيارتين ويخطون عبارات عنصرية     07:09 بريطانيا تعلن رفع حالة التأهب لاعلى مستوى     22:06 ترامب يعطي الضوء الأخضر لبناء استيطاني لم يسبق له مثيل     21:36 برديس حنا - اطلاق نار واصابة شخص والشرطة تباشر التحقيق     21:25 المشيرفة.. اصابة خطيرة لسيدة (50 عامًا) بعد اشتعال حريق في منزلها     21:07 يافة الناصرة: مصرع عمر مرداوي ( ابو محمد) اثر سقوطه من علو 8 امتار     16:36 "داعش" يعلن مسؤوليته عن هجوم مانشستر     16:30 زعبي لنقابة الأطباء الألمانية: المستشفيات الإسرائيلية تعمل بتوجيهات عسكرية     16:18 إطلاق النار على فتاة شرق رام الله     16:08 كريات اتا - اطلاق نار ومصرع رجل والشرطة تباشر التحقيق     16:05 بيت شيمش ..اعتقال مشتبهة 36 عاما بقتل والدها العجوز 79 عاما

    أطعمة تمنع تساقط الشعر خلال الحمل وبعد الولادة

    نشر: 2017-02-16 19:11:17

    تشتكي الكثير من النساء من تساقط شعورهن بنسبة كبيرة طوال فترات حياتهن العادية، ولكن يحدث خلال فترة الحمل والرضاعة تباينات في مسألة تساقط الشعر، ويرجع ذلك إلى عدم ثبات مستويات الهرمون في الجسم خلال هذه الفترات.
    فالبعض لا يصيبهن تساقط الشعر خلال الحمل، بينما يبدأ التساقط مع مرحلة الرضاعة، والبعض الآخر على العكس من ذلك، لذا فإن مشكلة تساقط الشعر بعد فترة الحمل والولادة هو أمر طبيعي يحدث لمعظم السيدات.

    يسمى التساقط الذي يحدث بسبب الرضاعة تساقط الشعر الفيسيولوجي، ففي العموم يتساقط بعض الشعر وينمو البعض الآخر وهكذا يبقى التوازن، أما في أثناء الحمل يستمر طور بقاء الشعر وزيادة نموه ولمعانه ويتأخر طور التساقط، لكن بعد الولادة، تبدأ الهرمونات في العودة إلى مستوياتها الطبيعية، لذلك يتساقط الشعر نتيجة لغلبة طور التساقط الذي تأخر بسبب الحمل.
     نوضح لكِ أهم الأطعمة التي تساعدك على الحد من تساقط الشعر خلال فترة الحمل وما بعد الولادة:
    البقوليات والعدس والفاصوليا: من البقوليات التي تحتوي على مادة البيوتين، التي تقي الشعر من التعرض للتقصف.
    الدواجن والبيض: تحتوي على البيوتين المفيد لصحة الشعر، فإذا نقصت هذه المادة من الجسم، فإن الشعر يتساقط بكثرة ويتعرض للتقصف.
    المكسرات والأفوكادو: تحافظ على فروة الرأس وتعمل على ترطيب الشعر وتمنع تعرضه للتساقط.
    الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والملوخية والخس والجرجير وغيرها فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تنتج المادة الزيتية في بصيلات الشعر، التي يحتاج إليها من أجل رطوبته وحمايته من التقصف.
    السلمون والأسماك الدهنية: يحتوي على أحماض أوميجا 3 التي لو نقصت من الجسم، فإنها ستتسبب في جفاف فروة الرأس، ما يؤدي إلى تساقط الشعر.
    الثوم والبصل: يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يعمل على محاربة تساقط الشعر.
    الحليب الرائب: من الأطعمة المنشطة للدورة الدموية لفروة الرأس، وبالتالي التحكم في منع تساقط المزيد من الشعر.
    أهم النصائح التي نقدمها لكِ للحفاظ على شعرك من التساقط خلال فترة الحمل أو الرضاعة:

    الحصول على الفيتامينات التي تساعدك على تقوية ونمو شعرك.


    استخدام منتجات مخصصة للعناية بالشعر، تساعد على تقوية الشعر من جذوره حتى أطرافه.
    قص الشعر في هذه الفترة؛ لأن الجسم يكون قادرًا على إمداد الشعر القصير بالمواد الغذائية اللازمة.
    تجنب الإصابة بالاكتئاب والتوتر العصبي في هذه الفترة نتيجة عدم الراحة والخوف على الرضيع، حيث إن الحالة النفسية السيئة تكون أحد العوامل التي تزيد من تساقط الشعر.
    لا تحاولي بعد الولادة إخضاع الشعر للمزيد من الصبغات الكيميائية التي تضر الشعر بشكل بالغ.

    إن العامل الأساسي الذي يتوقف عليه تقليل احتمالية سقوط الشعر هو تحقيق التغذية الصحية للجسم وتعويض المصروف الغذائي المستهلك مع الرضاعة، فإذا قصرت الأم في تناول المواد الغذائية المناسبة فهذا سيؤثر سلبًا على شعرها.

    يمكنكم القراءة ايضا

    كيف تفقدين وزنك حسب عمرك؟

    كثير من السيدات يشتكين من زيادة أوزانهن بصورة كبيرة بمجرد أن يتخطين سن الثلاثين، وفي بعض الأحوال من قبلها ببضع سنوات، إذ إن اكتساب...

    "مزيل الماكياج".. يخلصكِ من الشيخوخة المبكرة

    تعاني العديد من السيدات سرعة ظهور التجاعيد في سن صغيرة، فمع بداية الثلاثينات قد تظهر أعراض الشيخوخة من خلال خطوط الوجه والتجاعيد التي...

    الحمل ما بعد الثلاثين يطيل عمر الام.. اليكم الحقيقة!

    أشارت دراسة فنلدنيّة جديدة أُجريت على 20 ألف أمٍّ حديثة الولادة، إلى أنّ معدلات الحياة ترتفع بنسبة 28% في أوساط الأمهات اللواتي ولدنَ...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك