اغلاق x
اغلاق x
24/08/2017

الناصرة

32°

القدس

28°

  •   دولار امريكي3.624
  •     21:32 نتنياهو لبوتين: سندافع عن انفسنا بكل الوسائل     21:26 اعتقال فلسطيني اجتاز الحدود شمال قطاع غزة     21:23 الأوقاف تغلق قبة الصخرة حتى مساء غدٍ الخميس     18:09 النائب طلب ابو عرار:" الاكتظاظ في الصفوف من الأسباب الرئيسة التي تؤثر على تحصيل الطلاب للسلب....".     18:07 النائب سعيد الخرومي يشارك في جلسة لجنة التربية والتعليم في الكنيست     17:59 ترمب يهاجم وسائل الإعلام ويتهمها بالدعوة للكراهية     17:16 اعتقال 3 شباب من أبو سنان بعد ضبط مسدسين وأمشاط ذخيرة بحوزتهم     17:14 مصرع محمد حسين ( 28 عام )من منطقة نابلس جراء سقوطه عن ارتفاع 3 طوابق في بني براك     12:46 مقتل شاب بإطلاق نار في قلقيلية     12:34 الشمال.. لوائح اتهام ضد 5 مشتبهين ( بينهم عربي) بتجارة المخدرات     10:55 زخرون يعقوب- سطو على بنك واطلاق النار واصابة المشتبه بجروح     10:50 موقف مشرف - سائق حافلة عربي يعيد مبلغ 10 الاف دولار فقدها مسافر من بني براك     10:28 المركز.. لائحة اتهام ضد مشتبه باضرام النيران وحرق 80 ببغاء على خلفية شجار     10:10 ضبط 7 كلغم مخدرات واعتقال مشتبه من المركز     10:07 اشدود- اقتحام مبنى في مقبرة المدينة واعتقال مشتبهين من تل السبع

    أطعمة تمنع تساقط الشعر خلال الحمل وبعد الولادة

    نشر: 2017-02-16 19:11:17

    تشتكي الكثير من النساء من تساقط شعورهن بنسبة كبيرة طوال فترات حياتهن العادية، ولكن يحدث خلال فترة الحمل والرضاعة تباينات في مسألة تساقط الشعر، ويرجع ذلك إلى عدم ثبات مستويات الهرمون في الجسم خلال هذه الفترات.
    فالبعض لا يصيبهن تساقط الشعر خلال الحمل، بينما يبدأ التساقط مع مرحلة الرضاعة، والبعض الآخر على العكس من ذلك، لذا فإن مشكلة تساقط الشعر بعد فترة الحمل والولادة هو أمر طبيعي يحدث لمعظم السيدات.

    يسمى التساقط الذي يحدث بسبب الرضاعة تساقط الشعر الفيسيولوجي، ففي العموم يتساقط بعض الشعر وينمو البعض الآخر وهكذا يبقى التوازن، أما في أثناء الحمل يستمر طور بقاء الشعر وزيادة نموه ولمعانه ويتأخر طور التساقط، لكن بعد الولادة، تبدأ الهرمونات في العودة إلى مستوياتها الطبيعية، لذلك يتساقط الشعر نتيجة لغلبة طور التساقط الذي تأخر بسبب الحمل.
     نوضح لكِ أهم الأطعمة التي تساعدك على الحد من تساقط الشعر خلال فترة الحمل وما بعد الولادة:
    البقوليات والعدس والفاصوليا: من البقوليات التي تحتوي على مادة البيوتين، التي تقي الشعر من التعرض للتقصف.
    الدواجن والبيض: تحتوي على البيوتين المفيد لصحة الشعر، فإذا نقصت هذه المادة من الجسم، فإن الشعر يتساقط بكثرة ويتعرض للتقصف.
    المكسرات والأفوكادو: تحافظ على فروة الرأس وتعمل على ترطيب الشعر وتمنع تعرضه للتساقط.
    الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والملوخية والخس والجرجير وغيرها فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تنتج المادة الزيتية في بصيلات الشعر، التي يحتاج إليها من أجل رطوبته وحمايته من التقصف.
    السلمون والأسماك الدهنية: يحتوي على أحماض أوميجا 3 التي لو نقصت من الجسم، فإنها ستتسبب في جفاف فروة الرأس، ما يؤدي إلى تساقط الشعر.
    الثوم والبصل: يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يعمل على محاربة تساقط الشعر.
    الحليب الرائب: من الأطعمة المنشطة للدورة الدموية لفروة الرأس، وبالتالي التحكم في منع تساقط المزيد من الشعر.
    أهم النصائح التي نقدمها لكِ للحفاظ على شعرك من التساقط خلال فترة الحمل أو الرضاعة:

    الحصول على الفيتامينات التي تساعدك على تقوية ونمو شعرك.


    استخدام منتجات مخصصة للعناية بالشعر، تساعد على تقوية الشعر من جذوره حتى أطرافه.
    قص الشعر في هذه الفترة؛ لأن الجسم يكون قادرًا على إمداد الشعر القصير بالمواد الغذائية اللازمة.
    تجنب الإصابة بالاكتئاب والتوتر العصبي في هذه الفترة نتيجة عدم الراحة والخوف على الرضيع، حيث إن الحالة النفسية السيئة تكون أحد العوامل التي تزيد من تساقط الشعر.
    لا تحاولي بعد الولادة إخضاع الشعر للمزيد من الصبغات الكيميائية التي تضر الشعر بشكل بالغ.

    إن العامل الأساسي الذي يتوقف عليه تقليل احتمالية سقوط الشعر هو تحقيق التغذية الصحية للجسم وتعويض المصروف الغذائي المستهلك مع الرضاعة، فإذا قصرت الأم في تناول المواد الغذائية المناسبة فهذا سيؤثر سلبًا على شعرها.

    يمكنكم القراءة ايضا

    كيف تحافظين على بشرتك بعد سن الأربعين

    يحرص الناس مع تقدمهم في العمر على البحث عن سبل إبقاء بشرتهم نضرة دون تجاعيد وعلامات شيخوخة، وبالرغم من حتمية الأمر فيزيولوجيا، غير أن...

    أول حمل بلا مشكلات... في 7 خطوات

    بعد مرور أكثر من شهر على الزواج يراود المرأة حلماً جميلاً بأن تصير أماً، وأن ترزق بمولود جميل. ولكن إذا كان الحلم سهلاً، فإن الوصول إليه...

    6 نصائح لحماية بشرتك في المصيف

    هل تستعدين للمصيف في هذا الشهر الحار؟، لو كانت الإجابة نعم، فلديك 6 خطوات يجب اتباعها للاحتفاظ ببشرة صحية نضرة رغم أشعة الشمس القوية....

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك