اغلاق x
اغلاق x
21/11/2017

الناصرة

24°

القدس

24°

    20:57 الرئيس اللبناني يحذر الدول العربية من دفع بلاده "باتجاه النار"     17:03 مقتل 21 شخصاً في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق     17:00 قائد الجيش اللبناني يدعو قواته لمواجهة خروقات إسرائيل     16:54 مراهق يفجر نفسه بين المصلين في نيجيريا.. ومقتل 50 شخصاً     16:04 النائب طلب ابو عرار:" عمليات الهدم في الأجواء العاصفة هدفها الانتقام من المواطنين العرب...״.     10:53 كفر كنا...انتشار لقوات كبيرة من الشرطة واستعدادات لافتتاح مركز للشرطة     10:01 اشدود - مشتبه يهاجم حارس امن في مستشفى ويخطف سلاحه     08:43 زعيم كوريا الشمالية يحظر "المرح واللهو" في بلاده!!     08:36 الحكم على منفذ أول عملية دهس بالسجن 26 عاما     08:35 اعتقال 4 مواطنين من قرية العيسوية     08:29 الطيرة - اعتقال سائق سيارة اجرة مسحوب رخصة القيادة مدة 10 اعوام     07:49 وزير خارجية قطر: دول الحصار تقامر بحياة الشعوب     07:29 حريق بمخزن في ساحة منزل بوادي الحمام     06:42 المكر...مقتل الشاب محمود ابو الخير بعد تعرضه لاطلاق نار     06:38 الكرملين يكشف عن لقاء جمع الأسد وبوتن بروسيا

للأم العاملة: 10 أمور تحقق التوازن بين البيت والعمل

نشر: 2017-03-05 08:26:20

تشارك الأمهات الآن في معظم مجالات العمل وبصورة كبيرة، لكن الالتزام بالعمل لدوام كامل غالبًا ما يؤدي إلى الإحساس بالذنب والتوتر؛ لتوزيع اهتمامات المرأة بين البيت والعمل. لذا، سنحاول معك في هذه المقالة البحث عن المفاتيح التي تضمن قدرتك على القيام بواجباتك في كل من البيت والعمل على أفضل وجه ممكن، وغالبًا ما تتمثل هذه المفاتيح في التخطيط والتنظيم الجيد.


1- تخلصي من الإحساس بالذنب:

في حالة وجودك في العمل، لا تحاولي التفكير نهائيًا بأنك "نبذتِ" طفلك للذهاب إلى عملك، بل اجعلي أفكارك تسير في طريق أكثر إيجابية، وركزي على التفكير بقيمتك في محل عملك، وقيمة ما تقومين به خلال وجودك فيه. واعلمي أن هناك الكثير من الأمهات سبقنك في الموازنة بين النجاح في العمل والاهتمام بالأسرة، وأن ذلك يكمن أساسًا في تحديد أولوياتك، مع احتمالية اختلاف هذه الأولويات في مراحل الحياة المختلفة.

تذكري دائمًا أنكِ لست المسؤولة وحدك عن تحمّل مسؤوليات الأسرة، وإنما لزوجك دور أساسي وفعال، ومشاركته معك في رعاية الأسرة أمر أساسي حتى ولو لم تكوني تعملين.

2- ابحثي عن حضانة "لائقة" لرعاية طفلك:

اسألي صديقاتك وجيرانك وزميلاتك في العمل، واذهبي بنفسك وقابلي المسؤولين عن الحضانة، وضعي في اعتبارك وجوب توافر شروط معينة تلائم متطلباتك، وابحثي دائمًا عن حضانة توفر لكِ ساعات استضافة إضافية، وأن يكون عدد الأطفال قليل لكل معلمة، وأن يتوافر فيها ملاعب مفتوحة وعمالة محترفة لرعاية الأطفال.

3- اجعلى فترة الصباح ممتعة:

جهزي احتياجاتك اليومية من الليلة السابقة، مثل وجبات الأطفال وملابس الأولاد وملابسك، واختيار وجبة الإفطار للصباح وتحضير الحقائب المدرسية أو الخاصة بالحضانة، ورتبيها بجوار باب المنزل.

اقتسمي مع زوجك بعض المهام المحددة، مثل: مساعدة الأطفال على ارتداء ملابسهم، أو توصيل الأطفال والعودة بهم إلى المنزل، أو شراء احتياجات المنزل من البقالة أو الفاكهة والخضروات. كل هذه الترتيبات ستساعدك على تناول إفطار هادئ مع عائلتك قبل الخروج صباحًا.

4- نظمي واجباتك العائلية على التقويم المعلّق "النتيجة":

رتبي أولوياتك العائلية على تقويم الأيام، مثل المناسبات المدرسية ومواعيد استحقاق الفواتيرالمختلفة والمناسبات العائلية وغيرها. ويمكنكِ تخصيص ربع ساعة من وقتك في عطلة نهاية الأسبوع للقيام بهذه المهمة، لأن تنظيم هذه الواجبات يعطيك راحة تماثل راحتك في الجلوس ببيت نظيف ومنظم.

5- أحسني التواصل مع مديرك في العمل:

يمكنكِ دائمًا التفاوض من أجل حصولك على ظروف ملائمة في العمل، من حيث مواعيد الحضور والانصراف، وأيضًا مواعيد تسليم العمل المطلوب، ويمكن أن تكون هذه المفاوضات جزءًا من اتفاقك على العمل منذ البداية. جهزي دائمًا حلولًا بديلة للحالات الطارئة، واستغلي خبرات الآخرين للحصول على أكبر قدر من التسهيلات المتاحة في مكان عملك.

أما في حالة إجازات الوضع، تأكدي دائمًا من الفترة المتاحة لكِ كإجازة مدفوعة الأجر، وكذلك إمكانية تمديدها كإجازة بلا مرتب.

6- ابقِ على اتصال مع أطفالك في أثناء اليوم:

يمكنك دائمًا الاطمئنان على الطفل في أثناء وجوده في الحضانة، ويمكنكِ أيضًا إرسال رسالة مصورة مسجلة له عبر هاتف المعلمة، خصوصًا إذا كنتِ ستتأخرين عليه.

يمكنك أيضًا أن تهيئي طفلك لفكرة تأخرك في العمل منذ الصباح، على وعد بتعويضه.

7- تجنبي تضييع الوقت:

كوني منظمة، ولا تنفقي كثيرًا من وقتكِ في إجراء المكالمات، وتفحص البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي، وقللي أوقات مشاهدة التليفزيون واجعلي معظم وقتك في المنزل للتواصل مع أطفالك وزوجك.

في العمل كذلك، ركزي انتباهك على إنجاز العمل المطلوب منكِ حتى لا تضطري للتأخير على أطفالك.

8- رتبي أنشطة عائلية خاصة:

اجعلي فترتي الإفطار والعشاء مواعيد خاصة لتجمع الأسرة، ولا مانع من ممارسة بعض الأنشطة المشتركة مساءً مثل الألعاب المنزلية أو مشاهدة فيلم أو برنامج معين. ويمكنك أيضًا تخصيص نهاية الأسبوع للخروج أو الرحلات وقضاء وقت طيب مع أسرتك.

9- لا تنسي الاهتمام بزوجك:

لا تترددي في تحديد موعد شهري للخروج معًا كزوجين، سيساعدكم ذلك على الخروج من الروتين اليومي والتجديد، والاستمتاع بصحبة أحدكما للآخر.

وغالبًا ما تهمل المرأة علاقتها بزوجها كنتيجة لضغوط العمل وأعباء المنزل والأسرة، لذلك تعد العودة لرعاية الزوج من أهم الخطوات التي تقومين بها لإحياء علاقتكم الزوجية والخروج بها من فخ الملل والروتين والإهمال.

10- لا تنسي الاهتمام بنفسك:

يمكنكِ دائمًا -مع تنظيم وقتك- أن تجدي بعض الوقت للعناية بنفسك، أو ممارسة هواياتك المفضلة. تذكري دائمًا أن هذه الأوقات ضرورية جدًا لتخفيف التوتر، وتجديد طاقاتك التي تمكنك من القيام بمسؤولياتك على أكمل وجه.

يمكنكم القراءة ايضا

كل ما تريدين معرفته عن التخسيس بالأعشاب

انتشر كثيرًا الحديث عن التخسيس بالأعشاب، فهل حقًّا تناول أنواع معينة من الأعشاب يساعد في إنقاص الوزن؟ أم أنها أكذوبة يروج لها البعض؟ في...

السمنة تجعل سرطان الثدي أكثر عدائية

يبدو أن عبئاً آخر أُضيف مؤخراً إلى كاهل من يعانون من السمنة، وخصوصًا السيدات منهم؛ إذ أشارت دراسة علمية نُشرت في مجلة "سيل ميتابوليزم"...

للحوامل .. أفضل 20 نوعاً من الأطعمة لصحة طفلك!

يعد الغذاء الصحي المفيد من الأمور الهامة جداً لصحة الأم #الحامل وجنينها، فالمغذيات التي يتحصل عليها الجنين أثناء فترة الحمل، يظل...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك