اغلاق x
اغلاق x
29/07/2017

الناصرة

35°

القدس

31°

  •   دولار امريكي3.61
  •     08:51 قوات الاحتلال تقتحم مقر شركة إعلامية وسط رام الله     08:25 55 نائبا أردنيا يوقعون مذكرة تطالب بطرد سفير إسرائيل من عمان     08:17 الاتحاد الأوروبي: القدس جزء لا يتجزأ من الأرض الفلسطينية المحتلة     17:35 الاوقاف الاسلامية في ⁧‫القدس‬⁩:سيتم فتح كل ابواب المسجد الاقصى الان ووقف تحديد الاعمار     17:31 اصابتين متفاوتتين من حادث طرق على مفرق كفر ياسيف     17:12 الاحتلال يقمع مسيرات تضامنية مع الأقصى في الضفة     17:08 تظاهرة في عمان تطالب بالغاء اتفاق "وادي عربة"     17:03 شهيد برصاص الاحتلال شرق البريج وسط قطاع غزة     14:25 استشهاد فلسطيني على مفترق "عتصيون" جنوب بيت لحم بحجة محاولة طعن     13:42 الاحتلال يُقرر إبعاد 21 مواطناً عن الأقصى لمدة 15 يوماً     13:25 الالاف يؤدون صلاة الجمعة في شوارع القدس بعد منعهم من دخول المسجد الاقصى     08:12 نتنياهو يرغب بإعدام منفذي العمليات ضد الإسرائيليين     08:09 الكونغرس يقر معاقبة روسيا وإيران وكوريا الشمالية     07:36 شهيد من القسام برفح إثر صعقة كهربائية بنفق للمقاومة     07:25 الاحتلال يفرض قيودا على دخول المصلين للاقصى

    3 أسرار لتنقص وزنك عن طريق وجبة الفطور

    نشر: 2017-03-12 10:36:25

    يحاول العديد منا فقدان الوزن الزائد، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن وجبة الفطور تعتبر عاملا مهما في رحلة إنقاص الوزن.
    وبإمكان وجبة الفطور أن تكون طريقك لخسارة الوزن الزائد، خاصة إذا ما أتبعت 3 خطوات مهمة.

    1) الأكل مباشرة

    أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الفطور يساعدك على المحافظة على عملية تحطيم الكربوهيدرات والدهون وإنتاج طاقة للجسم. لذا على الشخص تناول الفطور بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحا، حتى يبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت مكن.

    2) الإكثار من البروتينات

    سيغنيك الإفطار المليء بالبروتين عن الجوع لساعات طويلة، لذا من الضروري أن تحرص على أن يتضمن إفطارك كميات مقبولة من البروتين.

    3) أضف "موزة"

    يمتلك الموز مكون النشا الكافي لإعطاء جسمك الطاقة المطلوبة صباحا كما يساعد بعملية حرق الدهون، لذلك يعد إضافة "موزة" لوجبتك الصباحية أمرا ذكيا.

    يمكنكم القراءة ايضا

    احذروا.. السكر يساعد على نمو الخلايا السرطانية!

    يعتبر السكر الوقود الأساسي لأغلب الخلايا في الجسم، ومنها الدماغ، والعضلات وحتى خلايا السرطان. فالسكر هو الوقود المفضل لها لأنها...

    كيف تحمي عينيك في الصيف؟

    قال البروفيسور الألماني توماس ‫راينهارد إن العين تتعرض للكثير من عوامل الإجهاد خلال فصل الصيف؛ فعلى الشاطئ ‫تعكس الرمال الفاتحة...

    9 حبوب لـ"عشاق" الحمية الصحية

    يعتقد كثيرون أن الدخول في حمية غذائية لخسارة الوزن يعني حرمان أنفسهم من الطعام، لكنهم قلما ينتبهون إلى وجود حبوب غنية بالمغذيات، تحوي...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك