اغلاق x
اغلاق x
23/06/2017

الناصرة

28°

القدس

27°

  •   دولار امريكي3.532
  •     10:19 هذه مطالب الدول المقاطعة لقطر ومهلة 10 أيام لتنفيذها     10:05 خطة إسرائيلية لتغيير معالم باب العامود     22:17 حيفا... اصابة فتى عربي بجراح بالغة بعد تعرضه للدهس     22:13 اصابة فتى (16 عاما) من يركا بجراح بالغة بعد تعرضه للدهس     21:32 دبورية: اصابة رجل (50 عامًا) بجراح خطيرة إثر سقوطه بورشة بناء     21:30 اسرائيلي يجتاز الحدود بإتجاه الأراضي اللبنانية لاسباب غير معروفة     17:24 مصرع صالح سليم ابو الهيجاء (47 عام) اثر حادث طرق مروع بالقرب من كفر مندا     17:20 النائب السعدي: سيتم رفع مخصصات ذوي الإعاقة من 2342 الى 4000 شيكل"     16:18 في موقف لافت.. ماكرون: رحيل الأسد لم يعد أولويتنا     16:14 روسيا بثقة عالية.. البغدادي قد قتل     16:11 بات يام - القبض على مشتبه بتجارة المخدرات     16:08 معلية ادوميم ... القبض على زوجين متلبسين بسرقة ثياب وملابس جديدة من الكنيون     11:17 لائحة اتهام بالشمال : قتل صديقه بواسطة مطرقة وطعنه 14 مرة لانه شتمه     10:32 الجنوب : القبض على سائق من ابو رقيق بالنقب دون حيازته رخصة قيادة ابداً     09:52 فاجعة في عبلين ...وفاة الشاب جمال عرسان ادريس (38 عامًا) اثر حادث طرق في ايطاليا

    هكذا تحبّبين صغيرك بالخضروات وتحافظين على نظامه الغذائي

    نشر: 2017-03-26 17:05:29

    يقول خبراء التغذية إن من السهل جداً أن تحسّني رغبة طفلك بتناول الخضروات من خلال عدد من النصائح الفعّالة. لتفادي المشاكل والمعارك أثناء تقديمك الخضروات لصغيرك، إليك النصائح التالية:


    تنويع النظام الغذائي خلال الحمل

    تبدأ حاسة التذوّق عند الطفل منذ وجوده في بطن أمه. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأمهات اللواتي تناولن الكرنب والملفوف خلال الحمل، أنجبن أطفالاً يحبون طعم هذين النوعين من الخضروات في ما بعد.




    لا تستسلمي لحركات وجهه التي تعبّر عن الرفض

    إن شعرت بأن صغيرك لم يرغب بنوع معين من الخضروات فهذا لا يعني أنك يجب أن تستسلمي له وأن تتخلّي عن تقديم هذه الخضروات. إن تقبّل الطفل تناول الطبق رغم كرهه لذلك، فسيتعوّد على مذاقه لاحقاً، وربما يصل إلى أن يحبّه.



    كوني قدوة

    منذ سن الستة أشهر، يراقب الصغير أهله وهم يتناولون الطعام. لهذا السبب، عندما تتناولين الخضروات أمام صغيرك، ستشجعينه على تقليدك وسيتناول الخضروات بدوره أيضاً.



    ابدئي بالخضروات الحلوة

    يفضّل أغلبية الأطفال تناول الخضروات ذات المذاق الحلو. مثلاً الذرة والجزر، فهما نوعان مثاليان لتبدئي عبرهما بترغيب طفلك بالخضروات.



    القطع الصغيرة عامل ترغيب

    إن تقديم الخضروات على شكل قطع صغيرة سيسمح حتى بتطوير المهارات الحركية للصغير، حيث يمكنه أن يستخدم أصابعه الصغيرة لتناول مكعبات الجزر المطهوة أو حبوب الذرة.




    رتبي الخضروات بشكل مرِح في الطبق

    استخدمي الخضروات لتصميم وجه ضاحك أو حيوان يحبّه صغيرك في الطبق. هذه الطريقة تسهل عليك ترغيب الطفل بنوع من الأطعمة يكرهه عادة.




    أشركي صغيرك في عمل المطبخ

    يمكنك أن تشركي صغيرك في تحضير طبقه من الخضروات حين تسمح سنّه بذلك. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال يرغبون غالباً في تناول الطبق الذي شاركوا في تحضيره مهما كان.



    اسمحي له بالاختيار

    يمكنك كأم أن تضعي هدف ترغيب طفلك بالخضروات نصب عينيك وأن تصرّي على تنفيذه، لكن في المقابل، اسمحي للصغير بأن يختار نوع الخضروات الذي يريد تناوله. يمكنك أن تبدئي من محل البقالة، يمكنه أن يزور المحل برفقتك وأن يسهم بعدها في التحضير. دعيه يحدد خياراته الصحية بنفسه.



    مهمة شاقة لكن ليست مستحيلة!

    يمكنكم القراءة ايضا

    كيف أكتشف أن طفلي متأخر في الكلام؟

    تأخر الكلام لدى الأطفال يؤرق كثير من الأمهات، خصوصًا أن هذا الأمر صار منتشرًا، بسبب ترك الأطفال أمام التليفزيون أوقات طويلة وغيرها من...

    طرق لتطويل قامة طفلكِ القصير

    هل ترغبين في زيادة طول طفلكِ؟ هناك ما يتحكم في طول طفلكِ، كالعوامل الوراثية أو النقص في هرمون الغدة الدرقية، لكن هل تعلمين أن بإمكانكِ...

    كيف تتعاملين مع الطفل العنيف؟

    يخاف الآباء من العنف الذي يظهر على تصرفات أطفالهم في سنٍّ مبكرة. ويرى الكثير أن هذا الكم من العنف يأتي "من العدم" وليس له مبرر، وغالباً ما...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك