اغلاق x
اغلاق x
25/02/2018

الناصرة

24°

القدس

24°

  •   دولار امريكي3.422
  •     21:36 تخليص 3 عالقين اثر حادث طرق عند مفترق بيري اور     21:35 حريق بعامود للكهرباء في حي يتسحاق سدي بمدينة حيفا.     20:38 حريق في منزل بحي الصفافره بمدينة الناصره     12:18 حمله انقذو يوسف والاب طارق عفيفي يناشد الجمهور العربي     09:27 الاحتلال يحتجز مقدسية لإجبار نجلها على تسليم نفسه     09:18 "ملك القمار" قد يمول نقل سفارة أميركا إلى القدس     09:07 واشنطن: متحمسون لنقل سفارتنا إلى القدس في مايو المقبل     08:53 رئيس المجلس الأوروبي: روسيا وإيران تسمحان للنظام السوري بقتل أطفال الغوطة     08:45 مجلس الأمن يفشل في التصويت على مشروع قرار هدنة انسانية في سوريا     08:34 مرشحان للانتخابات الرئاسية المصرية     08:31 فيديو- طفل يوثق اعتقال طفل في الخليل     08:30 ترامب: الصراع الفلسطيني الإسرائيلي أكثر الصراعات تعقيدا بالعالم     08:18 قوات خاصة تعتقل الجريح المطارد أكرم الأطرش في بيت لحم     07:50 مسؤول أمريكي يتوقع فتح السفارة الأمريكية بالقدس في مايو     07:43 شجار عنيف قرب مدخل قرية عين ماهل

    هكذا تحبّبين صغيرك بالخضروات وتحافظين على نظامه الغذائي

    نشر: 2017-03-26 17:05:29

    يقول خبراء التغذية إن من السهل جداً أن تحسّني رغبة طفلك بتناول الخضروات من خلال عدد من النصائح الفعّالة. لتفادي المشاكل والمعارك أثناء تقديمك الخضروات لصغيرك، إليك النصائح التالية:


    تنويع النظام الغذائي خلال الحمل

    تبدأ حاسة التذوّق عند الطفل منذ وجوده في بطن أمه. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأمهات اللواتي تناولن الكرنب والملفوف خلال الحمل، أنجبن أطفالاً يحبون طعم هذين النوعين من الخضروات في ما بعد.




    لا تستسلمي لحركات وجهه التي تعبّر عن الرفض

    إن شعرت بأن صغيرك لم يرغب بنوع معين من الخضروات فهذا لا يعني أنك يجب أن تستسلمي له وأن تتخلّي عن تقديم هذه الخضروات. إن تقبّل الطفل تناول الطبق رغم كرهه لذلك، فسيتعوّد على مذاقه لاحقاً، وربما يصل إلى أن يحبّه.



    كوني قدوة

    منذ سن الستة أشهر، يراقب الصغير أهله وهم يتناولون الطعام. لهذا السبب، عندما تتناولين الخضروات أمام صغيرك، ستشجعينه على تقليدك وسيتناول الخضروات بدوره أيضاً.



    ابدئي بالخضروات الحلوة

    يفضّل أغلبية الأطفال تناول الخضروات ذات المذاق الحلو. مثلاً الذرة والجزر، فهما نوعان مثاليان لتبدئي عبرهما بترغيب طفلك بالخضروات.



    القطع الصغيرة عامل ترغيب

    إن تقديم الخضروات على شكل قطع صغيرة سيسمح حتى بتطوير المهارات الحركية للصغير، حيث يمكنه أن يستخدم أصابعه الصغيرة لتناول مكعبات الجزر المطهوة أو حبوب الذرة.




    رتبي الخضروات بشكل مرِح في الطبق

    استخدمي الخضروات لتصميم وجه ضاحك أو حيوان يحبّه صغيرك في الطبق. هذه الطريقة تسهل عليك ترغيب الطفل بنوع من الأطعمة يكرهه عادة.




    أشركي صغيرك في عمل المطبخ

    يمكنك أن تشركي صغيرك في تحضير طبقه من الخضروات حين تسمح سنّه بذلك. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال يرغبون غالباً في تناول الطبق الذي شاركوا في تحضيره مهما كان.



    اسمحي له بالاختيار

    يمكنك كأم أن تضعي هدف ترغيب طفلك بالخضروات نصب عينيك وأن تصرّي على تنفيذه، لكن في المقابل، اسمحي للصغير بأن يختار نوع الخضروات الذي يريد تناوله. يمكنك أن تبدئي من محل البقالة، يمكنه أن يزور المحل برفقتك وأن يسهم بعدها في التحضير. دعيه يحدد خياراته الصحية بنفسه.



    مهمة شاقة لكن ليست مستحيلة!

    يمكنكم القراءة ايضا

    علمي طفلك هذه الأمور قبل سن الخامسة

    تعدّ مهمة تربية طفل بالنسبة إلى أم ليس لديها الخبرة الكافية مهمة صعبة بعض الشيء، لذلك عليك أن تكوني على دراية بخصائص مرحلة الطفولة من...

    طرق حماية أسنان طفلك من التسوس

    تسوس الاسنان من اكثر مشاكل الاسنان شيوعا لدى الاطفال وينصح الاطباء بالاهتمام باسنان الاطفال من الشهور الاولى عبر تنظيف اللّثة...

    لماذا يشاغب الأطفال في الزيارة الاجتماعية ويأكلون كلّ الضيافة؟

    يُفاجأ الأهل أحياناً بسلوك أطفالهم عندما يشاغبون خلال الزيارات الاجتماعية ويقرّرون تناول كلّ الضيافة التي تقدم إليهم على سبيل المثال،...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك