اغلاق x
اغلاق x
21/09/2017

الناصرة

36°

القدس

34°

  •   دولار امريكي3.504
  •     11:50 التجمّع يؤكد ضرورة استكمال التناوب     11:37 فاجعة في عرابة : وفاة الشاب عرفات محمد غزال عن عمر ناهز ال23 عاما     09:20 زلزال قوي بقوة 5.7 قبالة ساحل إندونيسيا     09:04 هبوط اضطراري لطائرة المانية في مطار بن غريون ومن ضمن ركابها الدكتور احمد الطيبي     07:59 تماس كهربائي في ثلاجة يؤدي لاشتعال منزل في نهاريا     07:51 "إهانة شخصية" قوية من كوريا الشمالية لترامب     07:40 حماس ترد على خطاب عباس في الامم المتحدة     21:06 الأمم المتحدة تتهم 29 دولة بينها إسرائيل بخرق حقوق الإنسان     21:03 عباس: لم يعد بإمكان السلطة الاستمرار في ظل عدم وجود سلطة حقيقة     18:01 ترمب يتوصل لقرار بشأن الاتفاق مع إيران.. وطهران تهدد     13:41 تجديد أمر حظر النشر بجريمة القتل المزدوج الأخيرة في الناصرة     13:40 شفاعمرو - سائق جديد مسحوب الرخصة ولائحة اتهام باجراءات مستعجلة     13:36 الطيبة : ضبط اسلحة غي قانونية واعتقال مشتبهين     09:45 ام الفحم - مداهمة وضبط اسلحة واعتقال مشتبه وابنه 17 عاما     09:04 الناصرة.. رصاصة طائشة تصيب شاباً كان جالساً برفقة اصدقائه

    هكذا تحبّبين صغيرك بالخضروات وتحافظين على نظامه الغذائي

    نشر: 2017-03-26 17:05:29

    يقول خبراء التغذية إن من السهل جداً أن تحسّني رغبة طفلك بتناول الخضروات من خلال عدد من النصائح الفعّالة. لتفادي المشاكل والمعارك أثناء تقديمك الخضروات لصغيرك، إليك النصائح التالية:


    تنويع النظام الغذائي خلال الحمل

    تبدأ حاسة التذوّق عند الطفل منذ وجوده في بطن أمه. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأمهات اللواتي تناولن الكرنب والملفوف خلال الحمل، أنجبن أطفالاً يحبون طعم هذين النوعين من الخضروات في ما بعد.




    لا تستسلمي لحركات وجهه التي تعبّر عن الرفض

    إن شعرت بأن صغيرك لم يرغب بنوع معين من الخضروات فهذا لا يعني أنك يجب أن تستسلمي له وأن تتخلّي عن تقديم هذه الخضروات. إن تقبّل الطفل تناول الطبق رغم كرهه لذلك، فسيتعوّد على مذاقه لاحقاً، وربما يصل إلى أن يحبّه.



    كوني قدوة

    منذ سن الستة أشهر، يراقب الصغير أهله وهم يتناولون الطعام. لهذا السبب، عندما تتناولين الخضروات أمام صغيرك، ستشجعينه على تقليدك وسيتناول الخضروات بدوره أيضاً.



    ابدئي بالخضروات الحلوة

    يفضّل أغلبية الأطفال تناول الخضروات ذات المذاق الحلو. مثلاً الذرة والجزر، فهما نوعان مثاليان لتبدئي عبرهما بترغيب طفلك بالخضروات.



    القطع الصغيرة عامل ترغيب

    إن تقديم الخضروات على شكل قطع صغيرة سيسمح حتى بتطوير المهارات الحركية للصغير، حيث يمكنه أن يستخدم أصابعه الصغيرة لتناول مكعبات الجزر المطهوة أو حبوب الذرة.




    رتبي الخضروات بشكل مرِح في الطبق

    استخدمي الخضروات لتصميم وجه ضاحك أو حيوان يحبّه صغيرك في الطبق. هذه الطريقة تسهل عليك ترغيب الطفل بنوع من الأطعمة يكرهه عادة.




    أشركي صغيرك في عمل المطبخ

    يمكنك أن تشركي صغيرك في تحضير طبقه من الخضروات حين تسمح سنّه بذلك. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال يرغبون غالباً في تناول الطبق الذي شاركوا في تحضيره مهما كان.



    اسمحي له بالاختيار

    يمكنك كأم أن تضعي هدف ترغيب طفلك بالخضروات نصب عينيك وأن تصرّي على تنفيذه، لكن في المقابل، اسمحي للصغير بأن يختار نوع الخضروات الذي يريد تناوله. يمكنك أن تبدئي من محل البقالة، يمكنه أن يزور المحل برفقتك وأن يسهم بعدها في التحضير. دعيه يحدد خياراته الصحية بنفسه.



    مهمة شاقة لكن ليست مستحيلة!

    يمكنكم القراءة ايضا

    أطعمة تقوّي أسنان أطفالك

    تحرِص الأمّهات على الاهتمام بأسنان أطفالهنّ، ومن أكثر العناصر التي تفيد في بناء أسنان الأطفال: الكالسيوم، الفسفور، الألياف، البروتين،...

    أضرار سقوط الطفل على رأسه

    أضرار سقوط الطفل على رأسه حيث أن الطفل الرضيع في الشهور الأولى عندما يتمكن من الحركة فيصبح أكثر نشاطاً لأنه يريد استكشاف العالم من حوله...

    كيفية تعديل سلوك الطفل -

    لا شيء يضاهي الوالد المثالي. يواجه جميع الأهل أيام عصيبة، ويمرّ الغالبية بفترات حيث تلي الأيام السيئة بعضها. يمرّ معظم الأطفال بفترات...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك