اغلاق x
اغلاق x
22/01/2018

الناصرة

24°

القدس

24°

    20:31 حادث طرق واشتعال حافلة واصابة 6 اشخاص بالقرب من بئر المكسور     18:50 دهس شرطيين خلال مطاردة بوليسية في يركا     16:32 ادانة محمد خلف من طمرة بتأييد حماس ومنظمات ممنوعة وكتابة منشورات تحريضية على الفيسبوك     16:24 لبنان توصلت لهوية منفذي تفجير موكب قيادي حماس     16:19 آلاف الجنود لتأمين بنس في القدس     16:15 عينة DNA من عُقب سيجارة يؤدي إلى اعتقال مشتبه من كفرقاسم بسرقة سيارة     16:06 الطيبة.. توقيف شابة قادت سيارة دون إصدار رخصة وحاولت انتحال هوية اخرى     16:04 الملك عبد الله لـ "بنس": ندعم حل الدولتين والقدس عاصمة فلسطين     16:00 كفر قرع: اتهام شاب بالتحرش الجنسي وابتزاز وتهديد قاصرات عبر إنستغرام     14:34 مصرع سيّدة (30 عامًا) دهسا تحت عجلات القطار في الرملة     09:53 اللجنة الوزارية تناقش فرض "سيادتها" على الضفة     09:29 القدس.. إصابة رجل (60 عاما) جراء تعرضه للدهس     09:28 الشرطة: اعتقال مشتبه باغتصاب قاصر في هرتسليا     09:25 إطلاق النار على الصيادين شمال قطاع غزة     09:18 تحطم "أباتشي" ومقتل جنديين أمريكيين

هكذا تحبّبين صغيرك بالخضروات وتحافظين على نظامه الغذائي

نشر: 2017-03-26 17:05:29

يقول خبراء التغذية إن من السهل جداً أن تحسّني رغبة طفلك بتناول الخضروات من خلال عدد من النصائح الفعّالة. لتفادي المشاكل والمعارك أثناء تقديمك الخضروات لصغيرك، إليك النصائح التالية:


تنويع النظام الغذائي خلال الحمل

تبدأ حاسة التذوّق عند الطفل منذ وجوده في بطن أمه. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأمهات اللواتي تناولن الكرنب والملفوف خلال الحمل، أنجبن أطفالاً يحبون طعم هذين النوعين من الخضروات في ما بعد.




لا تستسلمي لحركات وجهه التي تعبّر عن الرفض

إن شعرت بأن صغيرك لم يرغب بنوع معين من الخضروات فهذا لا يعني أنك يجب أن تستسلمي له وأن تتخلّي عن تقديم هذه الخضروات. إن تقبّل الطفل تناول الطبق رغم كرهه لذلك، فسيتعوّد على مذاقه لاحقاً، وربما يصل إلى أن يحبّه.



كوني قدوة

منذ سن الستة أشهر، يراقب الصغير أهله وهم يتناولون الطعام. لهذا السبب، عندما تتناولين الخضروات أمام صغيرك، ستشجعينه على تقليدك وسيتناول الخضروات بدوره أيضاً.



ابدئي بالخضروات الحلوة

يفضّل أغلبية الأطفال تناول الخضروات ذات المذاق الحلو. مثلاً الذرة والجزر، فهما نوعان مثاليان لتبدئي عبرهما بترغيب طفلك بالخضروات.



القطع الصغيرة عامل ترغيب

إن تقديم الخضروات على شكل قطع صغيرة سيسمح حتى بتطوير المهارات الحركية للصغير، حيث يمكنه أن يستخدم أصابعه الصغيرة لتناول مكعبات الجزر المطهوة أو حبوب الذرة.




رتبي الخضروات بشكل مرِح في الطبق

استخدمي الخضروات لتصميم وجه ضاحك أو حيوان يحبّه صغيرك في الطبق. هذه الطريقة تسهل عليك ترغيب الطفل بنوع من الأطعمة يكرهه عادة.




أشركي صغيرك في عمل المطبخ

يمكنك أن تشركي صغيرك في تحضير طبقه من الخضروات حين تسمح سنّه بذلك. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال يرغبون غالباً في تناول الطبق الذي شاركوا في تحضيره مهما كان.



اسمحي له بالاختيار

يمكنك كأم أن تضعي هدف ترغيب طفلك بالخضروات نصب عينيك وأن تصرّي على تنفيذه، لكن في المقابل، اسمحي للصغير بأن يختار نوع الخضروات الذي يريد تناوله. يمكنك أن تبدئي من محل البقالة، يمكنه أن يزور المحل برفقتك وأن يسهم بعدها في التحضير. دعيه يحدد خياراته الصحية بنفسه.



مهمة شاقة لكن ليست مستحيلة!

يمكنكم القراءة ايضا

زحف الرضع على السجاد يحسن مناعتهم!

فيما يعد بشرى سارة للأمهات، أكد باحثون أميركيون أن زحف_الرضع على السجاد ليس بالأمر السيئ والخطير كما اعتدنا معرفته. وذلك لأن الزحف على...

أغذية هامة لتقوية مناعة الطفل

يحتاج الطفل الصغير خلال مرحلة النمو إلى الحصول على الغذاء الكافي والصحي ليكبر بشكل سليم، مع التركيز على نوعية الأغذية وليس على كميتها....

هذه المشروبات تعزز من ذكاء طفلك

يرتبط نجاح الطفل في حياته الدراسية بالنمو السليم للجسم والعقل والذي يتم منذ الخطوات الأولى. إن كنت سيدتي تحرصين على تنمية مهارات طفلك...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك