اغلاق x
اغلاق x
26/05/2017

الناصرة

24°

القدس

19°

  •   دولار امريكي3.593
  •     19:39 تحقيق القناة العاشرة حول ام الحيران واحداثها يكشف مخطط إسرائيلي قذر.     19:36 حولون ... مشتبه روسي ينتحل هوية متوفى منذ سنوات     15:34 العثور على وسائل قتالية في نتانيا والشرطة تحقق     15:28 اعتقال 3 مشتبهين من ضواحي النقب بسرقة أجهزة صرف آلية     15:26 لائحة اتّهام ضد أب وابنه من جسر الزرقاء بسرقة اسماك     13:53 قراقع: الوضع الصحي للأسرى المضربين خطير جدا والخشية من ارتقاء شهداء     11:55 الاحتلال يستولي على معدات مطبعة وسط رام الله ومواجهات عنيفة مع الشبان     11:47 اعتقال شخصين جديدين في إطار التحقيقات في هجوم مانشستر والإفراج عن امرأة     11:36 لائحة اتهام ضد سارق هواتف نقالة (58 عاما) من عكا     11:14 كريات موتسكين: العثور على شاب فاقدا للوعي ونقله الى المستشفى     11:08 تل ابيب: مصرع رجل في حادث بين دراجة نارية وشاحنة     09:36 الشرطة: اتهام شاب من الرينة بالتحرش وقيامه بفعل مشين بحق سيدة عابرة     09:14 الساحل : محاولة قتل شاب 17 عاما والخلفية جدل مع فتاة 14 عاما     07:51 جلسة صاخبة في الكنيست حول اقتراح قانون "احياء ذكرى النكبة" للنائبين الطيبي والسعدي     07:38 مصر تحجب 21 موقعا إلكترونيا بحجة دعمها الإرهاب بينها الجزيرة

    هكذا تحبّبين صغيرك بالخضروات وتحافظين على نظامه الغذائي

    نشر: 2017-03-26 17:05:29

    يقول خبراء التغذية إن من السهل جداً أن تحسّني رغبة طفلك بتناول الخضروات من خلال عدد من النصائح الفعّالة. لتفادي المشاكل والمعارك أثناء تقديمك الخضروات لصغيرك، إليك النصائح التالية:


    تنويع النظام الغذائي خلال الحمل

    تبدأ حاسة التذوّق عند الطفل منذ وجوده في بطن أمه. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأمهات اللواتي تناولن الكرنب والملفوف خلال الحمل، أنجبن أطفالاً يحبون طعم هذين النوعين من الخضروات في ما بعد.




    لا تستسلمي لحركات وجهه التي تعبّر عن الرفض

    إن شعرت بأن صغيرك لم يرغب بنوع معين من الخضروات فهذا لا يعني أنك يجب أن تستسلمي له وأن تتخلّي عن تقديم هذه الخضروات. إن تقبّل الطفل تناول الطبق رغم كرهه لذلك، فسيتعوّد على مذاقه لاحقاً، وربما يصل إلى أن يحبّه.



    كوني قدوة

    منذ سن الستة أشهر، يراقب الصغير أهله وهم يتناولون الطعام. لهذا السبب، عندما تتناولين الخضروات أمام صغيرك، ستشجعينه على تقليدك وسيتناول الخضروات بدوره أيضاً.



    ابدئي بالخضروات الحلوة

    يفضّل أغلبية الأطفال تناول الخضروات ذات المذاق الحلو. مثلاً الذرة والجزر، فهما نوعان مثاليان لتبدئي عبرهما بترغيب طفلك بالخضروات.



    القطع الصغيرة عامل ترغيب

    إن تقديم الخضروات على شكل قطع صغيرة سيسمح حتى بتطوير المهارات الحركية للصغير، حيث يمكنه أن يستخدم أصابعه الصغيرة لتناول مكعبات الجزر المطهوة أو حبوب الذرة.




    رتبي الخضروات بشكل مرِح في الطبق

    استخدمي الخضروات لتصميم وجه ضاحك أو حيوان يحبّه صغيرك في الطبق. هذه الطريقة تسهل عليك ترغيب الطفل بنوع من الأطعمة يكرهه عادة.




    أشركي صغيرك في عمل المطبخ

    يمكنك أن تشركي صغيرك في تحضير طبقه من الخضروات حين تسمح سنّه بذلك. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال يرغبون غالباً في تناول الطبق الذي شاركوا في تحضيره مهما كان.



    اسمحي له بالاختيار

    يمكنك كأم أن تضعي هدف ترغيب طفلك بالخضروات نصب عينيك وأن تصرّي على تنفيذه، لكن في المقابل، اسمحي للصغير بأن يختار نوع الخضروات الذي يريد تناوله. يمكنك أن تبدئي من محل البقالة، يمكنه أن يزور المحل برفقتك وأن يسهم بعدها في التحضير. دعيه يحدد خياراته الصحية بنفسه.



    مهمة شاقة لكن ليست مستحيلة!

    يمكنكم القراءة ايضا

    توصيات جديدة بمنع العصير للرضيع قبل بلوغه سنة

    أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصيات جديدة تحثّ على عدم إعطاء الطفل الرضيع عصير الفواكه قبل بلوغه عاماً كاملاً. ونبّهت...

    كيف يمكن رفع مناعة الأطفال؟

    تسعى كل أم إلى حماية أبنائها من الأمراض والجراثيم، التي يتعرضون لها يوميًا، وإلى توفير حياة صحية لهم، فصحة أفضل تعني مناعة قوية قادرة...

    كيف تحتوين شجار أبنائك!

    ما من شك في أن الشؤون المنزلية تشغل الكثير من وقت الأم وتستهلك طاقتها، وغالبًا عندما يحصل شجار بين الإخوة، وتكون الأم مشغولة أو تعبة،...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك