اغلاق x
اغلاق x
24/09/2017

الناصرة

28°

القدس

22°

  •   دولار امريكي3.49
  • احذر الجلوس لفترات طويلة!

    نشر: 2017-03-30 19:33:00

    خلصت دراسة حديثة إلى أن الجلوس لأكثر من 6 ساعات يومياً يجعلك أكثر عرضة لخطر الوفاة جراء مشاكل صحية كـالنوبات لقلبية، و السكري، و السمنة و السرطان بنسبة 50%.
    لذا ينصح بعدم الجلوس لفترات طويلة، خاصة أن جسم الإنسان يتميز بوجود 600 عضلة و206 عظمات تساعده على الحركة للتمتع بـصحة أفضل.
    فيما يلي 7 مخاطر صحية تنجم عن الجلوس لفترات طويلة من دون حركة، وفق ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة:
    1- عند الجلوس لفترة طويلة، يفرز البنكرياس كمية كبيرة من الأنسولين، مما يجعلك عرضة للإصابة بالسكري..
    2- كما يعيق عملية تدفق_الدم إلى المخ مما يؤثر سلباً على وظائف الدماغ.
    3- يعرضك الجلوس طوال اليوم إلى مشاكل في الجهاز_الهضمي كـ الإمساك، الانتفاخ و حموضة_المعدة.
    4- كذلك يؤثر على العمود_الفقري، لعدم وصول القدر اللازم من الدم للعضلات، مما ينتج عنه آلام في الرقبة و الظهر.
    5- إضافة إلى تراكم الدهون في الشرايين مما يضر صحة القلب.
    6- يضعف الجلوس لفترة طويلة العظام، ما يجعلها عرضة للهشاشة.
    7- وعلى عكس التراخي والكسل، فإذا حافظت على جسمك نشيطاً فستنعم بنوم أفضل، كما يساعد النشاط في منع الإصابة بأنواع السرطان و الاكتئاب، هذا بالإضافة إلى اكتساب المناعة والمحافظة على العظام و العضلات وانتظام ضغط الدم.

    يمكنكم القراءة ايضا

    تحذير عالمي: نقص حاد في المضادات الحيوية الجديدة!

    أصدرت منظمة الصحة العالمية تحذيرا شديدا ينذر بنفاد المضادات الحيوية وعدم إنتاج أدوية جديدة بسرعة كافية. وذكر التقرير الصادر، يوم...

    الأسماك والثوم والمكسرات تحافظ على صحة الأمعاء

    أظهرت دراسة بريطانية حديثة، أن الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية المعروفة باسم "أوميجا 3"، كالأسماك والمكسرات والثوم، تحافظ على...

    خمس مشاكل يكشفها اختبار الدم مبكرًا

    كثير من المشاكل الصحية تكون صامتة وليس لها أعراض واضحة، ولكن فحوصات الدم تشخصها وتتعرف عليها، مما يتيح المجال لعلاجها في وقت مبكر....

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك