اغلاق x
اغلاق x
20/02/2018

الناصرة

24°

القدس

24°

  •   دولار امريكي3.422
  •     09:08 الجيش المصري: مقتل ثلاثة جنود في عمليات سيناء     08:14 أبو الغيط: داعش مرتبطة بالقضية الفلسطينية والثورات العربية كارثة     07:50 الاحتلال يعتقل 16 مواطنًا بمداهمات بالضّفة     07:35 اصابة شخص بجريمة اطلاق نار في مجمع دودج بنتسيرت عيليت     07:20 الشرطة الإسرائيلية ستحقق مع نتنياهو في الملف 4000     21:10 بولندا توضح موقفها من تورط يهود في المحرقة النازية     20:10 نتنياهو يعزي ذوي ضحايا الطائرة الإيرانية المنكوبة     17:09 مصرع سيدة جراء سقوط رافعة فوق سيارتها في كفار سابا     11:34 اعتقال فلسطينية بدعوى أنها تحمل سكينا     09:49 مصابة اثر حادث طرق على شارع 85 بالقرب من مفرق تسوريت     09:40 سقوط صخرة كبيرة في دير الاسد فوق سيارة دون اصابات بشرية     09:28 مقتل 66 شخصا بتحطم طائرة ركاب إيرانية     09:18 بسبب الاحوال الجوية : إغلاق جبل الشيخ وتشويشات بحركة السير     09:07 الشرطة تعتقل مقربين من نتنياهو في قضية "بيزك"     09:01 مستوطنون يعتدون بوحشية على صلاح الجمل سائق حافلة

    الحمية الغذائية مثالية لعلاج الدهون في الدم

    نشر: 2017-04-09 19:17:54

    أنماط حياتنا العصرية وبالأخص أنواع الطعام الذي نتناوله جعلنا عرضة لأمراض لم تكن تظهر في السابق بل باتت تهدد صغار السن أيضا من بينها الدهون في الدم او الكولسترول.

    وتزداد نسبة المصابين بالكولسترول في العالم سنويا ما بين ال5 الى 10 في المئة، فيما من الملفت ان انتشار هذا المرض في الصين كان محدودا وأصبحت تعاني منه اليوم بعد الانفتاح وما جلبه معه من عادات اكل غربية كالوجبات السريعة او انواع طعام لم تكن معروفة لديها.

    في تقريرها الشهري في إحدى المجلات الطبية الأرجنتينية قالت ماريتا بيكوري المتخصصة بأمراض الشرايين إن أحد أخطر الأمراض التي تواجه الانسان اليوم هو الكولسترول لأنه يسبب مشاكل خطيرة منها انسداد شرايين القلب والسكتات القلبية والدماغية والوفاة.

    وحسب بيكوري فان الكولسترول مادة دهنية أساسية في تكوين أغشية الخلايا في أنسجة الانسان وفي الاستقلاب الحيوي وهي نوعان: نوع مضر للصحة اذا ما ارتفعت نسبته ويجب ان لا تتجاوز ال200 ملغ/دستل وعند وصولها الى240 يجب الاسراع في العلاج، والنوع الجيد وهو من مابين ال70 و130 ملغ/دستل، اما نسبة الدهون الثلاثي( تركلسريد) فيجب ان تكون على الاقل 100ملغ/دستل.

    وعندما ترتفع نسبة النوع السيء في الدم إضافة الى ثلاثي التركلسريد ترتفع معه نسبه الدهون ومع مرور الوقت تتحول هذه النسبة الزائدة الى طبقات دهنية تسد الشرايين وتضيقها وتخفض بالتالي كمية تدفق الدم في الجسم وتحدث تصلبا في الشرايين، وضيق الشرايين يمنع وصول الكمية الكافية من الأوكجسين الى القلب والدماغ. ونتيجة التفاعلات التي تحدث يزداد احتمال حدوث أزمات قلبية أو دماغية في حال نقص في كمية الدم في المخ.

    والمشكلة ان ارتفاع نسبة الدهون في الدم لا أعراض له وعليه فان كل من يعاني في عائلته ( الوالدين بالاخص) منه عليه إجراء فحوصات مخبرية منتظمة بعد سن الثلاثين، فمعظم الأطباء يعيد السبب الى العامل الجيني مع ذلك يتم البحث بعمق في نمط حياة الانسان لتحديد العناصر التي ترفع من احتمال الاصابة.

    لكن اضافة إلى العامل الوراثي فإن زيادة الوزن المفرطة عامل مساهم زد عليه ارتفاع ضغط الدم والامراض القلبية والسكري والتدخين والادمان على الكحول وقلة الحركة.

    وتنصح بيكوري بتوخ الحذر من المأكولات السريعة، لكنها لا تنصح بالامتناع تماما عن تناول اللحوم ويفضل أن تكون لحوم بقرية والتخلص تماما من الدهن عند تناول لحوم الدواجن، والاكتفاء بثلاث بيضات أسبوعيا واستبدال السمن والزبدة للطبخ بزيت الزيتون وزيت دوار الشمس والاكثار من الخضروات مثل الافوكادو والبقوليات والفاكهة كالتفاح ( واحدة يوميا).

    أيضا الثوم والذرة والكرفس مع الالتزام بحبة واحدة من زيت السمك يوميا وشرب كوب الى كوبين من الشاي الأخضر مع التركيز على القيام برياضة معينة مثل المشي يوميا على الأقل 30 دقيقة مع الامتناع عن التدخين والكحول.

    يمكنكم القراءة ايضا

    ما هو عدم التوازن الغذائي؟

    يحدث عدم التوازن الغذائي نتيجة عدم قدرة الجسم على امتصاص أحد المغذيات، أو بسبب النظام الغذائي غير الصحي. ونتيجة لعدم حصوله على حاجته من...

    لقاح الإنفلونزا.. هل يزيد خطر إصابة الأطفال بالصرع؟

    يقول باحثون في النرويج إن القلق من أن‭‭‭ ‬‬‬يؤدي التطعيم ضد الأوبئة إلى إصابة الأطفال بصرع ليس له ما يبرره على ما يبدو. وقالت...

    إليك أطعمة تقوي المناعة

    التغذية الصحية المتكاملة التي تحتوي على مضادات أكسدة للحماية من الجزيئات الحرة (free radicals) هي المواد التي تسبب ضرراً للخلايا وتؤدي...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك