اغلاق x
اغلاق x
27/05/2017

الناصرة

24°

القدس

19°

  •   دولار امريكي3.593
  •     10:52 أميركا: مقتل شخصين دافعا عن مسلمة تعرضت لاعتداء     10:42 الصليب الاحمر: بذلنا جهودا في إنهاء معاناة المعتقلين المضربين عن الطعام     21:14 عرعرة المثلث...اصابة رجل بجراح متوسطة اثر تعرضه لاطلاق نار     19:45 حريق في مكب للنفايات بعين الاسد     19:38 انهيار شرفة منزل بشرقي القدس واصابة امرأة وابنها     17:03 عكا : مشتبه عربي يعتدي على شقيقته في وجهها بسكين ويهرب     15:21 اصابات بالاختناق خلال مواجهات في بيت امر     13:09 ترامب يؤكد: المشكلة الكورية الشمالية "سيتم حلها"     13:00 مصر:26 قتيلاً و وعشرات الجرحى في إطلاق نار على حافلة تقل أقباطا     12:12 إضراب الكرامة يدخل يومه الـ40 وسط تدهور كبير على صحة الأسرى     10:08 رهط : شبهات جريمة قتل فتاة واعتقال شقيقيها     10:00 مصرع محمد نتشة من قلنديا بعد تعرضه لحادث طرق مروع     20:46 الطيرة.. مصرع ماهر ناصر (38 عاما) بعد تعرضه لاطلاق نار     20:40 وفاة منفذ عملية الطعن في نتانيا التي وقعت قبل ايام     19:39 تحقيق القناة العاشرة حول ام الحيران واحداثها يكشف مخطط إسرائيلي قذر.

    5 طرق سهلة لزيادة السوائل في الطقس الحار

    نشر: 2017-04-12 08:24:10

    نسيان شُرب الماء أمر شائع حتى في أيام الصيف الحارّة. إذا كنت تقضي معظم وقت النهار في مكتب مكيّف الهواء قد لا تشعر بالعطش على الرغم من جفاف الجسم بسبب التكييف ونقص موارد الجسم من الماء. من ناحية أخرى يؤدي شُرب المزيد من القهوة والشاي إلى زيادة إدرار البول وبالتالي جفاف الجسم. من أضرار الجفاف زيادة الإمساك والشعور بدوّار وصداع وعدم التركيز.

    احرص على تناول الشوربة والعصائر الطبيعية غير المحلاّة لتخفيف الإمساك وترطيب الجسم

    إليك بعض الطرق التي تساعد على زيادة ترطيب الجسم في الأيام الحارّة:

    المراقبة. بعض التطبيقات على الهاتف المحمول تساعد على رصد كمية الماء والسوائل التي شربتها في اليوم، منها Water Your Body، و WaterLogged. يمكنك أيضاً الاحتفاظ بزجاجة معدنية للماء في سيارتك أو حقيبتك، وإعادة ملئها، وتتبع كمية الماء التي شربتها على مدار اليوم.

    المنكّهات. إذا كنت لا تفضل طعم الماء الخالي من المنكّهات يمكنك إضافة بعض قطرات أو شرائح الليمون (الحامض)، أو أية فواكه أخرى تحبها.

    الأطعمة. بعض الأكلات والأطعمة غنية بالسوائل، مثل الخيار والبطيخ والبرتقال والطماطم (البندورة).

    الشوربة والعصائر. احرص على تناول الشوربة والعصائر الطبيعية غير المحلاّة لتخفيف الإمساك، وترطيب الجسم.

    العادات. يمكنك أن تبدأ يومك بشرب كوبين من الماء في الصباح، والمواظبة على هذه العادة. كذلك أن تواظب على شُرب كوب من الماء قبل كل كوب من القهوة أو الشاي.



    يمكنكم القراءة ايضا

    ما هو أفضل سحور في رمضان؟

    يُعتبرُ شهرُ رمضان المبارك أحدَ أهمّ شهور السنة، ففيه يتقرّب المسلمون إلى الله سبحانه وتعالى بأداء العبادات المختلفة، حيث إنّهم...

    كيف تهيئ جسمك صحيًا لصيام رمضان في 7 خطوات؟

    الصوم قبل رمضان: أفضل طريقة لإعداد نفسك لصيام شهر رمضان هي من خلال الممارسة، حاول القيام بصيام بعض الأيام للمساعدة في التكيف على صيام...

    فوائد مذهلة لإكليل الجبل تجعلك حريصاً على استخدامه

    تثبت الأبحاث والدراسات يوماً بعد يوم الفوائد الجمة والمميزات المذهلة لعشبة #إكليل_الجبل والمعروفة أيضاً باسم روزماري. ويستخدم كثيرون...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك