اغلاق x
اغلاق x
19/09/2017

الناصرة

36°

القدس

34°

  •   دولار امريكي3.504
  •     17:06 إصابة شاب بالغة الخطورة اثر سقوطه عن ارتفاع 10 أمتار في ورشة بناء بمنطقة العفولة     16:53 "الوقائي" يقبض على عصابة منظمة في رام الله     16:40 المركز- اتهام مشتبه بكسر يد زوجتة والاختباء داخل الخزانة     16:39 كريات اتا : مداهمة السوق وضبط مئات كراتين البيض المهربة من الاراضي الفلسطينية     16:37 جسر الزرقاء - مداهمة وضبط سلاح واعتقال مشتبه 17 عاما     16:35 المركز - ملف الرشاوى في الرقابة على استيراد المكملات الغذائية لكمال الاجسام واعتقال 4 مشتبهين اضافيين     16:32 الشرطة البريطانية: إنذار كاذب وراء الطرد المشبوه     16:29 "الروهينغا" ينتقدون "الزعيمة الكاذبة"     11:57 الطيرة - القبض على سائق شاحنة دون حيازته رخصة قيادة     11:05 الشبلي...اضراب عام احتجاجا على إحراق المركز الجماهيري     10:53 النائب طلب ابو عرار:" منع ربط سكان من القرى غير المعترف بها بشبكة المياه كارثة انسانية ..."     10:40 المركز- شجار في ملهى ليلي ومشتبه بمقتل صديقه تحت تاثير الثماله     10:39 بيت شان: وفاة الطفلة ضحية الغرق في بركة السباحة بمنزل مربيتها     10:17 بئر السبع : القبض على مشتبهين متلبسين باقتحام ورشة بناء وسرقة معدات عمل     08:48 الطيرة - بندقية غير قانونية في مصنع واعتقال حارس الامن

    5 طرق سهلة لزيادة السوائل في الطقس الحار

    نشر: 2017-04-12 08:24:10

    نسيان شُرب الماء أمر شائع حتى في أيام الصيف الحارّة. إذا كنت تقضي معظم وقت النهار في مكتب مكيّف الهواء قد لا تشعر بالعطش على الرغم من جفاف الجسم بسبب التكييف ونقص موارد الجسم من الماء. من ناحية أخرى يؤدي شُرب المزيد من القهوة والشاي إلى زيادة إدرار البول وبالتالي جفاف الجسم. من أضرار الجفاف زيادة الإمساك والشعور بدوّار وصداع وعدم التركيز.

    احرص على تناول الشوربة والعصائر الطبيعية غير المحلاّة لتخفيف الإمساك وترطيب الجسم

    إليك بعض الطرق التي تساعد على زيادة ترطيب الجسم في الأيام الحارّة:

    المراقبة. بعض التطبيقات على الهاتف المحمول تساعد على رصد كمية الماء والسوائل التي شربتها في اليوم، منها Water Your Body، و WaterLogged. يمكنك أيضاً الاحتفاظ بزجاجة معدنية للماء في سيارتك أو حقيبتك، وإعادة ملئها، وتتبع كمية الماء التي شربتها على مدار اليوم.

    المنكّهات. إذا كنت لا تفضل طعم الماء الخالي من المنكّهات يمكنك إضافة بعض قطرات أو شرائح الليمون (الحامض)، أو أية فواكه أخرى تحبها.

    الأطعمة. بعض الأكلات والأطعمة غنية بالسوائل، مثل الخيار والبطيخ والبرتقال والطماطم (البندورة).

    الشوربة والعصائر. احرص على تناول الشوربة والعصائر الطبيعية غير المحلاّة لتخفيف الإمساك، وترطيب الجسم.

    العادات. يمكنك أن تبدأ يومك بشرب كوبين من الماء في الصباح، والمواظبة على هذه العادة. كذلك أن تواظب على شُرب كوب من الماء قبل كل كوب من القهوة أو الشاي.



    يمكنكم القراءة ايضا

    المخ يحتاج 2.5 لتر ماء يوميا

    كشفت دراسة أن الماء يساعد كل أعضاء الجسم في أداء وظائفه على أكمل وجه، خاصة المخ الذي يحتاج إلى ما بين 1.5 و2.5 لتر ماء يوميا حتى يساعده على...

    جديد في الطب.. حقنة تحمل جميع تطعيمات الأطفال بجرعة واحدة

    قال باحثون أميركيون، إنهم نجحوا في تطوير تكنولوجيا يمكنها أن تساعد في إعطاء الأطفال جميع لقاحات التطعيم في حقنة واحدة، يمكن أن تستمر في...

    5 علامات تدل على انك مدمن قهوة

    تعتبر القهوة من أكثر المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، وخصوصا في فترات الصباح، لكن البعض لا يدرك أنه وصل لمرحلة الإدمان عليها. ووفقا...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك