اغلاق x
اغلاق x
19/11/2017

الناصرة

24°

القدس

24°

    17:43 اللد - ضبط كمية ضخمة من البيض المهرب وتوقيف مشتبه     16:18 النائب طلب ابو عرار:" حرمة الاعتداء على المدرسة لا تختلف عن حرمة الاعتداء على المسجد..."     16:14 المركز- معلم مشتبه بهتك عرض طالبتين لم تتجاوزا من العمر نحو 15 عاما     16:12 سلواد - مداهمة وضبط مركبات مسروقة واعتقال مشتبه     16:07 رهط - حرق بسطة في سوق البلد واتهام لاحق ضد 5 مشتبهين     13:46 اخلاء مستوطنة عمونا واتهام 3 شبان بمحاولة عرقلة اعمال الشرطة وخرق امر قانوني     13:44 الجنوب- اتهام مقتحم معهد ديني وسرق ادوات عبادات ثمينة     11:47 مصاب بحادث طرق صعب بالقرب من مفرق كرمئيل     10:40 الناصرة- اطلاق نار يسفر عن اصابة عابر سبيل     10:02 السلطة وحماس: سلاح المقاومة حق للشعب     10:00 مطالبات ببريطانيا لمراجعة العلاقات مع السعودية     09:57 اجتماعا وزاري عربي طارئ بالقاهرة وسط توترات سياسية     09:13 قتلى ومصابون في حريق في بكين.. واعتقال مشتبهين     09:07 اعتقال 3 مشتبهين من الطيبة وقلنسوة بتهديد افراد من الشرطة عبر الفيس بوك     08:46 رهط.. مجهولون يضرمون النيران ب6 صفوف بمدرسة ابو عبيدة الابتدائية

4 نصائح اساسية لتعزّزي مناعتك خلال فترة الحمل

نشر: 2017-05-08 19:33:06

تعاني المرأة الحامل من الكثير من التغيرات التي تطرأ عليها في خلال الأشهر التسعة من الحمل خصوصاً وان جسماً غريباً ينمو في داخلها ما يؤدي الى حدوث خلل في جهاز المناعة ما يتسبب في مشاكل بالغة مثل زيادة التعرض للعدوى والالتهاب وارتفاع ضغط الدم ونزلات البرد والانفلونزا المتكررة. ونظراً لكونه من الصعب على الحامل تناول الادوية في هذه المرحلة سنقدم لكن مجموعة نصائح لتعزيز المناعة خلال فترة الحمل.

نصائح لتعزيز المناعة خلال فترة الحمل

- تناول اطعمة لتقوية المناعة :ان تناول الطعام الصحي في خلال فترة الحمل هو من الأمور الضرورية التي يجب على المرأة الحامل التعامل معها بطريقة صحية وبالتالي يجب التركيز على تناول المأكولات التي تعمل على تعزيز المناعة ولعلّ أبرزها الخضروات والحمضيات والثوم والمكسرات والبيض واللحوم حيث ان هذه الاطعمة تمد الجسم بالاحماض الامينية والدهنية والفيتامينات الهامة التي تعمل على تقوية المناعة وجعل مقاومة الجسم للامراض اكبر خلال شهور الحمل .

- تجنب الوجبات السريعة :تعود الوجبات السريعة بالكثير من الأضرار السلبيّة على الصحة ولعلّ أبرزها ضعف جهاز المناعة كما انها تحتوي على قدر كبير من الدهون والزيوت المشبعة مما يتسبب فى ارتفاع ضغط الدم ولذلك يجب الامتناععن تناولها .

- شرب الماء بكثرة :تراكم السموم فى السجم يتسبب فى ضعف جهاز المناعة وخلال فترة الحمل وبالتالي لتنقية الجسم من السموم ينصح بشرب كمية وفيرة من الماء خلال اليوم فهذا يساعد على تخلص الجسم من السموم وبالتالي تقوية المناعة.

- تناول المكملات الغذائية :يحتاج الجسم اثناء الحمل الى عناية خاصة وعناصر غذائية معينة لكي تساعد على نمو الجنين والحفاظ على صحة الام وبالتالي فان الحامل تحتاج الى مكملات غذائية تحت اشراف طبيب تساعدها على مدّ جسمها بالعناصر اللازمة لتقوية جهاز المناعة .

يمكنكم القراءة ايضا

للحوامل .. أفضل 20 نوعاً من الأطعمة لصحة طفلك!

يعد الغذاء الصحي المفيد من الأمور الهامة جداً لصحة الأم #الحامل وجنينها، فالمغذيات التي يتحصل عليها الجنين أثناء فترة الحمل، يظل...

أول دمية محجبة من باربي بإلهام من بطلة المبارزة ابتهاج محمد

أطلقت أول دمية باربي محجبة ترتدي ملابس المبارزة من وحي بطلة المبارزة المسلمة ابتهاج محمد والتي شاركت في أولمبياد عام 2016 مع الفريق...

اليك بدائل الأطعمة المسببة للسمنة!

هناك بعض الأطعمة التي تسبب زيادة ملحوظة في الوزن ويمكن استبدالها بأطعمة أخرى تحافظ على لياقة الجسم ورشاقته، إذ يقول الدكتور أحمد...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك