اغلاق x
اغلاق x
27/07/2017

الناصرة

35°

القدس

31°

  •   دولار امريكي3.61
  •     18:50 كفر ياسيف...اصابة شاب (23 عاما )حرجة بالرأس     17:59 مجد الكروم.. اصابة خطيرة لطفل رضيع بعد تعرضه للدهس     17:44 الملك عبد الله: تصرف نتنياهو مع القاتل مرفوض ومستفز ويفجر غضبنا     17:12 الساحل- فك رموز جريمة القتل باحراش الياكيم     17:04 السعدي:" القُدس فلسطينية عربية القومية والهوية، كانت وستبقى رُغم الاحتلال"     12:01 السعودية تؤكد نجاح جهود خادم الحرمين لإعادة فتح المسجد الأقصى     11:56 الجنوب : ضبط كمية مخدرات اجمالي ثمنها نصف مليارد منذ بداية العام     10:52 النقب ..القاء القبض على سائق دون رخصة قيادة مرتين خلال نصف ساعة     10:48 يافا تل ابيب - حظر نشر بملف جريمة قتل المرحوم دينيان دكة     10:13 اعتقال فلسطيني اجتاز حدود غزة تجاه الأراضي المحتلة     08:58 اصابة سيدة إثر تعرضها للدهس في نتسيرت عيليت     08:30 نتنياهو: الجزيرة تُحرض و سأغلقها     08:23 القدس- حريق يالقرب من مقر مبنى التأمين الوطني بوادي الجوز والشرطة تباشر التحقيق     08:20 حريق في مصنع " كيتر" بمدينة يوكنعام     07:20 العثور على المفقودة "اورچمان مراد - شنان "من حرفيش سالمة ومعافاة

    4 نصائح اساسية لتعزّزي مناعتك خلال فترة الحمل

    نشر: 2017-05-08 19:33:06

    تعاني المرأة الحامل من الكثير من التغيرات التي تطرأ عليها في خلال الأشهر التسعة من الحمل خصوصاً وان جسماً غريباً ينمو في داخلها ما يؤدي الى حدوث خلل في جهاز المناعة ما يتسبب في مشاكل بالغة مثل زيادة التعرض للعدوى والالتهاب وارتفاع ضغط الدم ونزلات البرد والانفلونزا المتكررة. ونظراً لكونه من الصعب على الحامل تناول الادوية في هذه المرحلة سنقدم لكن مجموعة نصائح لتعزيز المناعة خلال فترة الحمل.

    نصائح لتعزيز المناعة خلال فترة الحمل

    - تناول اطعمة لتقوية المناعة :ان تناول الطعام الصحي في خلال فترة الحمل هو من الأمور الضرورية التي يجب على المرأة الحامل التعامل معها بطريقة صحية وبالتالي يجب التركيز على تناول المأكولات التي تعمل على تعزيز المناعة ولعلّ أبرزها الخضروات والحمضيات والثوم والمكسرات والبيض واللحوم حيث ان هذه الاطعمة تمد الجسم بالاحماض الامينية والدهنية والفيتامينات الهامة التي تعمل على تقوية المناعة وجعل مقاومة الجسم للامراض اكبر خلال شهور الحمل .

    - تجنب الوجبات السريعة :تعود الوجبات السريعة بالكثير من الأضرار السلبيّة على الصحة ولعلّ أبرزها ضعف جهاز المناعة كما انها تحتوي على قدر كبير من الدهون والزيوت المشبعة مما يتسبب فى ارتفاع ضغط الدم ولذلك يجب الامتناععن تناولها .

    - شرب الماء بكثرة :تراكم السموم فى السجم يتسبب فى ضعف جهاز المناعة وخلال فترة الحمل وبالتالي لتنقية الجسم من السموم ينصح بشرب كمية وفيرة من الماء خلال اليوم فهذا يساعد على تخلص الجسم من السموم وبالتالي تقوية المناعة.

    - تناول المكملات الغذائية :يحتاج الجسم اثناء الحمل الى عناية خاصة وعناصر غذائية معينة لكي تساعد على نمو الجنين والحفاظ على صحة الام وبالتالي فان الحامل تحتاج الى مكملات غذائية تحت اشراف طبيب تساعدها على مدّ جسمها بالعناصر اللازمة لتقوية جهاز المناعة .

    يمكنكم القراءة ايضا

    هذه هي الخلطات الطبيعية التي تخلصك من حروق الشمس ..

    أقبل الصيف بحره و شمسه الساطعة، فهو فصل المرح و الإجازات و النزهات و السهر و قضاء أجمل الأوقات على شواطىء البحر الهادئة. فمن منا لا يقضي...

    الركض لدقيقتين يوميا يحسن صحة عظام السيدات

    أفادت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة رياضة الركض لمدة دقيقة واحدة إلى دقيقتين يوميا يحسن صحة العظام لدى النساء. وأجرى الدراسة باحثون...

    هل تعرفون الألوان التي تناسبكم؟ إليكم 5 نصائح تساعدكم

    في بعض الأحيان تشعرين بأنك شاحبة وغير مشرقة، رغم أن خيارات ملابسكِ جميلة وأنيقة، وتطبيق مكياجكِ لم يختلف عن العادة، فتحتارين أمام...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك