اغلاق x
اغلاق x
26/05/2017

الناصرة

24°

القدس

19°

  •   دولار امريكي3.593
  •     19:39 تحقيق القناة العاشرة حول ام الحيران واحداثها يكشف مخطط إسرائيلي قذر.     19:36 حولون ... مشتبه روسي ينتحل هوية متوفى منذ سنوات     15:34 العثور على وسائل قتالية في نتانيا والشرطة تحقق     15:28 اعتقال 3 مشتبهين من ضواحي النقب بسرقة أجهزة صرف آلية     15:26 لائحة اتّهام ضد أب وابنه من جسر الزرقاء بسرقة اسماك     13:53 قراقع: الوضع الصحي للأسرى المضربين خطير جدا والخشية من ارتقاء شهداء     11:55 الاحتلال يستولي على معدات مطبعة وسط رام الله ومواجهات عنيفة مع الشبان     11:47 اعتقال شخصين جديدين في إطار التحقيقات في هجوم مانشستر والإفراج عن امرأة     11:36 لائحة اتهام ضد سارق هواتف نقالة (58 عاما) من عكا     11:14 كريات موتسكين: العثور على شاب فاقدا للوعي ونقله الى المستشفى     11:08 تل ابيب: مصرع رجل في حادث بين دراجة نارية وشاحنة     09:36 الشرطة: اتهام شاب من الرينة بالتحرش وقيامه بفعل مشين بحق سيدة عابرة     09:14 الساحل : محاولة قتل شاب 17 عاما والخلفية جدل مع فتاة 14 عاما     07:51 جلسة صاخبة في الكنيست حول اقتراح قانون "احياء ذكرى النكبة" للنائبين الطيبي والسعدي     07:38 مصر تحجب 21 موقعا إلكترونيا بحجة دعمها الإرهاب بينها الجزيرة

    4 نصائح اساسية لتعزّزي مناعتك خلال فترة الحمل

    نشر: 2017-05-08 19:33:06

    تعاني المرأة الحامل من الكثير من التغيرات التي تطرأ عليها في خلال الأشهر التسعة من الحمل خصوصاً وان جسماً غريباً ينمو في داخلها ما يؤدي الى حدوث خلل في جهاز المناعة ما يتسبب في مشاكل بالغة مثل زيادة التعرض للعدوى والالتهاب وارتفاع ضغط الدم ونزلات البرد والانفلونزا المتكررة. ونظراً لكونه من الصعب على الحامل تناول الادوية في هذه المرحلة سنقدم لكن مجموعة نصائح لتعزيز المناعة خلال فترة الحمل.

    نصائح لتعزيز المناعة خلال فترة الحمل

    - تناول اطعمة لتقوية المناعة :ان تناول الطعام الصحي في خلال فترة الحمل هو من الأمور الضرورية التي يجب على المرأة الحامل التعامل معها بطريقة صحية وبالتالي يجب التركيز على تناول المأكولات التي تعمل على تعزيز المناعة ولعلّ أبرزها الخضروات والحمضيات والثوم والمكسرات والبيض واللحوم حيث ان هذه الاطعمة تمد الجسم بالاحماض الامينية والدهنية والفيتامينات الهامة التي تعمل على تقوية المناعة وجعل مقاومة الجسم للامراض اكبر خلال شهور الحمل .

    - تجنب الوجبات السريعة :تعود الوجبات السريعة بالكثير من الأضرار السلبيّة على الصحة ولعلّ أبرزها ضعف جهاز المناعة كما انها تحتوي على قدر كبير من الدهون والزيوت المشبعة مما يتسبب فى ارتفاع ضغط الدم ولذلك يجب الامتناععن تناولها .

    - شرب الماء بكثرة :تراكم السموم فى السجم يتسبب فى ضعف جهاز المناعة وخلال فترة الحمل وبالتالي لتنقية الجسم من السموم ينصح بشرب كمية وفيرة من الماء خلال اليوم فهذا يساعد على تخلص الجسم من السموم وبالتالي تقوية المناعة.

    - تناول المكملات الغذائية :يحتاج الجسم اثناء الحمل الى عناية خاصة وعناصر غذائية معينة لكي تساعد على نمو الجنين والحفاظ على صحة الام وبالتالي فان الحامل تحتاج الى مكملات غذائية تحت اشراف طبيب تساعدها على مدّ جسمها بالعناصر اللازمة لتقوية جهاز المناعة .

    يمكنكم القراءة ايضا

    كيف تفقدين وزنك حسب عمرك؟

    كثير من السيدات يشتكين من زيادة أوزانهن بصورة كبيرة بمجرد أن يتخطين سن الثلاثين، وفي بعض الأحوال من قبلها ببضع سنوات، إذ إن اكتساب...

    "مزيل الماكياج".. يخلصكِ من الشيخوخة المبكرة

    تعاني العديد من السيدات سرعة ظهور التجاعيد في سن صغيرة، فمع بداية الثلاثينات قد تظهر أعراض الشيخوخة من خلال خطوط الوجه والتجاعيد التي...

    الحمل ما بعد الثلاثين يطيل عمر الام.. اليكم الحقيقة!

    أشارت دراسة فنلدنيّة جديدة أُجريت على 20 ألف أمٍّ حديثة الولادة، إلى أنّ معدلات الحياة ترتفع بنسبة 28% في أوساط الأمهات اللواتي ولدنَ...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك