اغلاق x
اغلاق x
24/11/2017

الناصرة

24°

القدس

24°

    08:47 تقرير- توغل سري إسرائيلي بسوريا وتنصت على "داعش" في الرقة     08:27 حيفا.. تخليص شخص سقط من علو 6 امتار     08:16 الجش - شبهات حرق سيارة واطلاق نار ومصاب والشرطة تباشر التحقيق     21:38 روسيا: كارثة عالمية قد يؤدي اليها قرار ترامب بادراج كوريا الشمالية كدولة داعمة للارهاب     21:31 مركز حميميم: دمشق تجري مفاوضات مع المعارضة المسلحة لفتح ممر إنساني إضافي في الغوطة الشرقية     21:30 الجهاد: استجابة عباس للضغوط أفشل المصالحة وعليه الرحيل     21:25 بكفر مندا - اصابة فتى واعتقال اخر اثر شجار بسبب استخدام دراجة كهربائية     17:06 مشعل يتحدث عن أربعة عوامل أدت لتراجع القضية الفلسطينية!     16:58 الكرملين يعلن عن اجتماع للنظام والمعارضة.. وأنقرة تتحفظ     16:43 السعودية تشتري أسلحة أمريكية دقيقة التوجيه بـ7 مليارات دولار     16:40 سخنين. اصابات متوسطة لطفلين ( 9 و 13 عاما ) بعد تعرضهما للدهس     16:15 الكنيست تصادق على اقتراح زحالقة الغاء قانون محاربة العنزة السوداء     16:14 النائب العطاونة يستجوب الوزير الترانسفيري أريئيل حول رفضه ربط القرى غير المعترف بها بالمياه     14:58 سمح بالنشر.. إعتقال شاب حمساوي اشترك في حفر الأنفاق وقدم معلومات استخباراتية قيّمة     13:25 رهط: إصابة عاملين جراء سقوطهما عن علو في المنطقة الصناعية

كيف يمكن رفع مناعة الأطفال؟

نشر: 2017-05-17 09:18:47

تسعى كل أم إلى حماية أبنائها من الأمراض والجراثيم، التي يتعرضون لها يوميًا، وإلى توفير حياة صحية لهم، فصحة أفضل تعني مناعة قوية قادرة على مقاومة الفيروسات والجراثيم ونزلات البرد وغيرها من الأمراض، واستمرار إصابة الطفل بنزلات البرد أو الالتهابات أو الأنفلونزا أو اضطرابات المعدة أو أي مشاكل صحية أخرى، يعني أن مناعة الطفل ضعيفة.


تلجأ الأمهات عادة إلى التطعيمات والأمصال والمضادات الحيوية لحماية الطفل من الأمراض، لكنها ليست الوسيلة الوحيدة لرفع مناعة الطفل وتقويتها، فهناك وسائل طبيعية أخرى، إذ يمكن لتغيير النظام الغذائي للطفل أن يُعزز من قدرته الدفاعية لمقاومة أي مشكلات صحية أو تقوية جهازه المناعي، وكذلك بعض سلوكيات العناية الشخصية، وفيما يلي بعض النصائح:

1- الاهتمام بنظافة الطفل وتشجيعه على غسل يديه جيدًا بعد اللعب أو بعد العودة إلى المنزل، للتخلص من الجراثيم اليومية، وكذلك بعد استخدام الحمام وقبل تناول وجبات الطعام.
2- تشجيع الطفل على غسل أسنانه مرتين يوميًا، وارتداء ملابس نظيفة.
3- النوم لفترات كافية يوميًا والحرص على أخذ القيلولة في أثناء اليوم، نظرًا لأن النوم ضروري لنمو الأطفال وله تأثير قوي على المناعة، فعدم أخذ قسط وافر من النوم الطبيعي يجعلهم أكثر عرضة للأمراض.
4- الإكثار من تناول الخضروات المفيدة، مثل البروكلي، نظرًا لقيمته الغذائية الكبيرة واحتوائه على فيتامين "ج" والألياف، وكذلك الجزر الغني بفيتامين "أ".
5- ممارسة الرياضة أو اللعب، لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على الصحة بشكل عام، مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة يوميًا.
6- تناول الفواكه، مثل الموز الغني بالمعادن والطاقة، وهو غني بالبوتاسيوم أيضًا، وكذلك الفواكه الغنية بفيتامين "ج"، وهو من أهم الفيتامينات المسؤولة عن تقوية المناعة، ويتوافر في الحمضيات، مثل البرتقال والجوافة، ويُعد التفاح أيضًا مضاد طبيعي للبكتيريا والالتهابات، وهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة.
7- تناول حصة كافية من اللحوم الحمراء والبيض، للحصول على عنصر الزنك، وهو من المعادن المهمة جدًا للأطفال، لأنه يزيد من مناعة الجسم لمقاومة نزلات البرد، ويرفع نسبة التركيز الذهني وهو متوافر أيضًا في المكسرات.
8- الخروج إلى الأماكن المفتوحة لاستنشاق الهواء النقي، والتعرض لأشعة الشمس يوميًا للحصول على فيتامين "د"، الذي يعزز المناعة ونقصه يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض، مثل الربو والسرطان وأمراض المناعة الذاتية.
9- تناول حصة أسبوعية من الأسماك الغنية بالأوميجا 3، مثل الماكريل والسلمون والتونة، لأنها تقوي المناعة والذاكرة.
10- إعطاء الطفل ملعقة من العسل الأبيض، فهو مقوي طبيعي للمناعة، واستخدامه كبديل للسكر لتحلية اللبن أو الزبادي.
11- الإكثار من شرب السوائل والماء، لأنها تخفض نسبة السموم في الجسم، وتحسن من قدرته على مقاومة الفيروسات.
12- تجنب إعطاء المضادات الحيوية بكثرة، لأنها تضر بجهاز المناعة وتضعفه، وقد تؤدي إلى جعل الجسم يقاوم الدواء نفسه.
13- تهوية المنزل وغرفة الطفل لمدة 30 دقيقة يوميًا، لتجديد الهواء والحرص على إبعاد الطفل عن الأطفال المصابين بنزلات البرد والأنفلونزا، وكذلك المدخنين.

يمكنكم القراءة ايضا

5 أشياء ضرورية تجعل طفلك ذكيًا وسعيدًا

قد تهتمين بكل صغيرة وكبيرة، لكن هناك بعض الأمور الصغيرة التي قد تغفلينها ومع ذلك يكون لها وقع كبير على شخصية طفلك وعلى شعوره بالسعادة...

دراسة.. ضرب الأطفال على أردافهم يصيبهم باضطراب في السلوك

حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن تعرض الأطفال للضرب على الأرداف في سن الخامسة من قبل والديهم، يزيد خطر إصابتهم باضطراب في السلوك. وأجرى...

قصر القامة وهرمون النمو .. الأسباب والعلاج الهرموني

هرمون النمو من أكثر الهرمونات تداولا في حديث العامة من الناس من قصيري القامة الذين يتطلعون لاضافة بضعة سنتيمترات الى أطوالهم، وضعاف...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك