اغلاق x
اغلاق x
27/07/2017

الناصرة

35°

القدس

31°

  •   دولار امريكي3.61
  •     20:16 "اورغمان مراد "من حرفيش مفقودة والشرطة تناشد الجمهور     18:51 ترامب: لن أسمح لـ"المتحولين"بالخدمة في الجيش الأميركي     18:47 إصابة عامل (25 عامًا) بجراح خطيرة جرّاء سقوطه عن ارتفاع في بيتح بكفا     18:42 إصابة شابين بجراح متفاوتة خلال شجار في الزرازير     17:24 إيران تتوعد برد مناسب على العقوبات الأميركية الجديدة     17:19 الليكود: "لا" للدولة الفلسطينية ويجب الاستعداد لانهيار السلطة     17:18 إسرائيل تتوقع "سيناريوهات مرعبة"     14:39 كريات جات - اقتحام منزل وسرقة والقبض على مشتبهين من النقب     13:50 حيفا...مصرع محمد نعراني (17 عاما) من ابطن اثر حادث طرق     09:37 عباس يضع شرطاً لعودة التنسيق الأمني مع إسرائيل     09:32 طمرة - توقيف مشتبه بعد ضبط 150 كلغم من لحوم الذبائح بعيدا عن الرقابة     09:27 ترمب: حزب الله يفاقم المأساة في سوريا بدعم من إيران     09:22 رئيس بلدية كفر قاسم عادل بدير يلتقي كايد ظاهر لبحث سبل التعاون مع سلطة الاطفاء.     09:07 نتنياهو يأمر جنوده بتفتيش جميع المصلين الداخلين للأقصى     09:05 طبريا .. حادث طرقات ذاتي مروع يسفر عن اصابتين بالغتين

    طرق لتطويل قامة طفلكِ القصير

    نشر: 2017-06-18 16:36:06

    هل ترغبين في زيادة طول طفلكِ؟ هناك ما يتحكم في طول طفلكِ، كالعوامل الوراثية أو النقص في هرمون الغدة الدرقية، لكن هل تعلمين أن بإمكانكِ زيادة طول طفلكِ باتباع بعض النصائح والطرق.

    اعرفي عزيزتي بعض الطرق، التي تساعد في زيادة طول طفلكِ لو كان قصيرًا:
    ممارسة الرياضة:

    لممارسة الرياضة تأثير فعّال في زيادة طول طفلكِ، كرياضات مط الجسم مثل رياضة العُقلة والسباحة، اللتان تعتمدان على انبساط العضلات وانقباضها، فتُمط العضلات وتزيد من الطول، ورياضة كرة السلة أيضًا لأنها من الرياضات، التي تستدعي القفز كثيرًا، وعند القفز يتمدد كل من الظهر والساقين والذراعين، ما يساعد على استطالة العمود الفقري.

    هناك بعض تمرينات لليوجا كذلك تساعد طفلكِ على كسب مزيد من الطول أيضًا، فهناك عدة وضعيات مناسبة للأطفال يمكن ممارستها بشكل منتظم، إذ تحفز رياضة اليوجا إفراز هرمون النمو، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوي العظام والعضلات.

    إليكِ كذلك بعض العناصر الغذائية، التي تساعد على زيادة قامة طفلكِ:

    البروتين:

    تعد البروتينات من أهم العناصر، التي يحتاجها الطفل لبناء جسم قوي، وتساعد على زيادة الطول عن طريق بناء عدد كبير من الأنسجة في الجسم، إذ إن البروتينات مكونة في الأساس من الأحماض الأمينية، التي تساعد على تكوين هرمون النمو، لذا على طفلكِ تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، كاللحوم والبيض والأسماك والمكسرات والبقوليات.

    الأملاح المعدنية:

    الأطعمة التي تحتوي على الأملاح المعدنية، مثل الفسفور والماغنسيوم والحديد والمنجنيز، لها دور مهم في زيادة الطول ووزن الجسم أيضًا، ويعد الكالسيوم على وجه الخصوص من أهم الأملاح، التي تساعد على نمو العظام وتقويتها.

    منتجات الألبان:

    مشتقات أو منتجات الألبان كالجبن والزبادي، التي تحتوي على كثير من الفيتامينات، مثل فيتامينات "أ" و"ب" و"د" و"هـ"، هذا بالإضافة إلى احتوائها على البروتينات والكالسيوم، لذا فإن الإكثار من تناول هذه الأطعمة يساعد على زيادة طول الطفل أيضًا.

    يمكنكم القراءة ايضا

    شجعي طفلك للمشاركة في مخيم صيفي لهذه الاسباب

    لا يختلف اثنان على أن نهار الصيف طويل، ومع تطوّر التكنولوجيا صارت الألعاب الرقمية ملاذ الكثير من الأطفال والمراهقين، مما يقلق الأهل...

    هل يعاني طفلي من فرط الحركة؟ -

    إن جميع الأطفال الصغار نشطين، و من الطبيعي أن يكون لديهم الكثير من الطاقة. يجب أن ينشط الأطفال بشكل يومي؛ مما يعني أن القيام بالكثير من...

    غياب الأب يؤدي لإصابة الأبناء بمشاكل صحية

    أشارت دراسة إلى احتمال وجود تفسير بيولوجي للمشاكل الصحية التي كثيرًا ما يواجهها الأطفال إذا غاب الأب نتيجة الوفاة أو الطلاق أو السجن،...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك