اغلاق x
اغلاق x
25/02/2018

الناصرة

24°

القدس

24°

  •   دولار امريكي3.422
  •     09:17 الجماعات المسلحة تخرق الهدنة في الغوطة ودمشق     09:09 إصابة سيدة حرجة جراء حريق داخل منزل في القدس     09:04 رعنانا: طعن امرأة في منزلها والشرطة تلاحق زوجها     08:15 وفاة رجل بعد اصطدام سيارته ببقرة على شارع 65 بين عيلبون وكدريم     21:40 مجلس الأمن يصوت بالاجماع لصالح مشروع قرار الهدنة في سوريا     21:36 تخليص 3 عالقين اثر حادث طرق عند مفترق بيري اور     21:35 حريق بعامود للكهرباء في حي يتسحاق سدي بمدينة حيفا.     20:38 حريق في منزل بحي الصفافره بمدينة الناصره     19:00 مصرع الحاج عطا منصور نجار جراء تعرضه للدهس بالقرب من جسر الزرقاء     12:18 حمله انقذو يوسف والاب طارق عفيفي يناشد الجمهور العربي     09:27 الاحتلال يحتجز مقدسية لإجبار نجلها على تسليم نفسه     09:18 "ملك القمار" قد يمول نقل سفارة أميركا إلى القدس     09:07 واشنطن: متحمسون لنقل سفارتنا إلى القدس في مايو المقبل     08:53 رئيس المجلس الأوروبي: روسيا وإيران تسمحان للنظام السوري بقتل أطفال الغوطة     08:51 تحذيرات فلسطينية من نقل السفارة الامريكية للقدس في منتصف ايار المقبل

    الركض لدقيقتين يوميا يحسن صحة عظام السيدات

    نشر: 2017-07-20 10:40:55

    أفادت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة رياضة الركض لمدة دقيقة واحدة إلى دقيقتين يوميا يحسن صحة العظام لدى النساء.
    وأجرى الدراسة باحثون بجامعة إكستر البريطانية، ونشرت في دورية (International Journal of Epidemiology) العلمية.
    وللوصول إلى نتائج الدراسة راجع الباحثون بيانات أكثر من 2500 امرأة، وقاموا بقياس مستويات النشاط عبر أجهزة مراقبة يرتديها السيدات في المعصم. كما قاموا بمتابعة صحة العظام لدى المشاركات عبر الفحص بالموجات فوق الصوتية للعظم.
    ووجد الباحثون أن النساء اللاتي سجلن نشاطا كثيفا كالركض من دقيقة إلى دقيقتين يوميا، كانت صحة عظامهن أفضل بنسبة 4% من أقرانهن اللاتي لم يقمن بأي تمرين رياضي.
    وأظهرت النتائج أيضا أن النساء اللاتي مارسن تمارين رفع الأثقال لمدة دقيقة إلى دقيقتين يوميا تحسنت لديهن صحة العظام بنسبة 6%.
    وقالت قائدة فريق البحث الدكتور فيكتوريا ستايلز إن هناك صلة واضحة بين هذا النوع من التمارين القصيرة والمركزة وتحسين صحة العظام في النساء.
    وأضافت أن صحة العظام الجيدة تعود بفوائد صحية متعددة، أبرزها انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور في سن الشيخوخة.

    يمكنكم القراءة ايضا

    5 أخطاء تؤدي لزيادة قشرة الشعر

    القشرة من الأمراض المزعجة التي تصيب فروة الرأس ويصعب على الكثيرين التخلص منها رغم تجربة كل شيء للتخلص من هذه المشكلة، بسبب ارتكاب بعض...

    ودعي مشاكل البشرة الدهنية بخلطات الزعتر الطبيعية

    تعاني صاحبات البشرة الدهنية من مشكلة الإفرازات المكثفة التي تتسبب في تجمع الأوساخ والشوائب، وتراكمها في المسام مما ينجر عنه ظهور...

    12 سؤالاً مهماً.. قبل العناية بالبشرة

    يشكّل تنظيف البشرة خطوة يومية ضرورية للعناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها وإشراقها، كما أنه وسيلة أساسية لحمايتها من الشيخوخة المبكرة....

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك