اغلاق x
اغلاق x
20/10/2017

الناصرة

26°

القدس

19°

  •   دولار امريكي3.49
  •     15:22 كفركنا: اصابة شابين بجراح متفاوتة بعد سقوطهما عن حصان     10:42 مصرع سيدة غرقًا على شاطئ في نتانيا     09:49 ام الفحم - القبض على شابين بحوزتهما سلاح     08:06 340 ألف طفل من الروهينغا "منبوذون وبائسون"     08:05 اليابان على موعد مع تغيير لم يحدث منذ قرنين     08:00 بعد الهزائم في سوريا.. قادة داعش "أصبحوا في تركيا"     07:49 السنوار يدعو عباس للقدوم لغزة والمركزية والتنفيذية عقد اجتماعاتها بها     07:45 الاحتلال يقتحم قرى شرق رام الله ويعتقل مواطنين من قلقيلية     07:30 مسعدة - شجار بين شابين تخلله طعن واعتقال المشتبه     07:20 حريق في مخزن بمحاذاة منزل في بلدة دبورية     06:15 شاهد.. جريمة اطلاق نار في قلنسوة تسفر عن اصابة رضيع وهو بحضن والده     20:57 اكسال...اعتقال مشتبه من الرينة على خلفية الشجار عقب المباراة     20:56 الجنوب...قتيل اثر حادث طرق مروع على شارع 3     19:11 بوتين يقترح عقد مؤتمر يشمل جميع السوريين     19:08 الجيش الاسرائيلي يقصف موقعاً عسكريًا في سوريا بعد سقوط قذيفة في الجولان

    الركض لدقيقتين يوميا يحسن صحة عظام السيدات

    نشر: 2017-07-20 10:40:55

    أفادت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة رياضة الركض لمدة دقيقة واحدة إلى دقيقتين يوميا يحسن صحة العظام لدى النساء.
    وأجرى الدراسة باحثون بجامعة إكستر البريطانية، ونشرت في دورية (International Journal of Epidemiology) العلمية.
    وللوصول إلى نتائج الدراسة راجع الباحثون بيانات أكثر من 2500 امرأة، وقاموا بقياس مستويات النشاط عبر أجهزة مراقبة يرتديها السيدات في المعصم. كما قاموا بمتابعة صحة العظام لدى المشاركات عبر الفحص بالموجات فوق الصوتية للعظم.
    ووجد الباحثون أن النساء اللاتي سجلن نشاطا كثيفا كالركض من دقيقة إلى دقيقتين يوميا، كانت صحة عظامهن أفضل بنسبة 4% من أقرانهن اللاتي لم يقمن بأي تمرين رياضي.
    وأظهرت النتائج أيضا أن النساء اللاتي مارسن تمارين رفع الأثقال لمدة دقيقة إلى دقيقتين يوميا تحسنت لديهن صحة العظام بنسبة 6%.
    وقالت قائدة فريق البحث الدكتور فيكتوريا ستايلز إن هناك صلة واضحة بين هذا النوع من التمارين القصيرة والمركزة وتحسين صحة العظام في النساء.
    وأضافت أن صحة العظام الجيدة تعود بفوائد صحية متعددة، أبرزها انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور في سن الشيخوخة.

    يمكنكم القراءة ايضا

    الأصفر في كل الماركات هذا الموسم

    قد تتعجبين كيف دخل اللون الأصفر في مجموعات هذا الشتاء ؟ ولكن الجواب بسيط لقد أراد مطلقو الموضة اضاءة فصل الشتاء بهذا اللون ، وقد أدخلت...

    نصائح مهمة.. عند انتعال الحذاء الأبيض

    بعد غياب دام سنوات طويلة عن ساحات الموضة، يعود الحذاء الأبيض إلى الواجهة هذا الموسم ليشكّل جزءاً لا يتجزأ من إطلالات "الفاشينيستاز"...

    نصائح للعناية ببشرتك في الخريف

    مع حلول الخريف، أنت بحاجة إلى إجراء تعديلات على روتين العناية ببشرتك بما يتناسب مع التبدلات المناخية وأسلوب حياتك في هذا الفصل....

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك