اغلاق x
اغلاق x
11/12/2017

الناصرة

24°

القدس

24°

    07:27 طمرة: محاولة سطو مسلح على محل تجاري دون وقوع إصابات     20:07 "النواب الأردني" يعيد دراسة الاتفاقيات مع اسرائيل     20:00 آلاف المغاربة يتظاهرون ضد قرار ترامب     19:55 المصادقة على مشروع قانون يسمح للكابينت بشن حرب دون موافقة الحكومة     19:45 قمة عاجلة بالقاهرة تجمع عباس والسيسي وعاهل الأردن     10:07 هرتسليا: مصرع سائق دراجة نارية جراء اصطدامه بمحطة للحافلات     09:57 ليبرمان يدعو لمقاطعة بلداتنا العربية في وادي عارة     09:51 الاحتلال يعتدي على مقبرة "الرحمة" الإسلامية بالقدس     09:49 اعتقالات وعشرات الإصابات في مواجهات ليليلة بالضفة     09:44 منظمات متطرفة تدعو لاقتحامات جماعية للأقصى والتظاهر مساءً أمام الأسباط     08:18 كفرمندا- اصابة شاب اثر تعرضه لاطلاق نار     08:12 حيفا.. مصرع صالح خالد حامد سواعد من وادي سلامة اثر تعرضه للدهس     23:54 آلاف الإسرائيليين يتظاهرون للمطالبة برحيل نتنياهو     19:09 يافة الناصرة...اصابة خطيرة لفتى (16 عاما) بعد تعرضه للدهس على الشارع الرئيسي     18:22 اعتقال مشتبه بحادث الدهس في كسيفة والذي اسفر عن مصرع 3 أشخاص العام الماضي

الأطعمة الغنية بالألياف تقلل خطر التهاب الركبة وهشاشة العظام

نشر: 2017-07-20 10:43:40

أظهرت دراستان أميركيتان أن إتباع نظام غذائي غني بالألياف يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالتهاب مفصل الركبة وهشاشة العظام.
وأجرى الدراستان باحثون مشاركون في المبادرة الأميركية لهشاشة العظام والمعهد الوطني للقلب والرئة والدم، ونشرتا في العدد الأخير من دورية أمراض الروماتيزم.
واستند الباحثون إلى دراسة سابقة كشفت فوائد اتباع نظام غذائي غني بالألياف ومنها انخفاض ضغط الدم وانخفاض الوزن والتحكم في مستويات السكر في الدم، إضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالتهاب مفصل الركبة.
وفى الدراسة الأولى تابع الباحثون حالة خمسة آلاف شخص من الولايات المتحدة متوسط أعمارهم 61 عامًا من المعرضين لخط الإصابة بهشاشة العظام، في وقت تابع الباحثون في الدراسة الأخرى بيانات أكثر من 1200 طفل وبالغ.
وقام الباحثون بحساب كمية الألياف الغذائية التي تناولها الأشخاص يوميًا، حيث بلغ متوسطها حوالي 15 غراما يوميًا في الدراسة الأولى و19 غراما يوميًا في الدراسة الثانية.
وأظهرت نتائج الدراستين أن خطر الإصابة بالتهاب مفصل الركبة وهشاشة العظام انخفض في الدراسة الأولى بنسبة 30%، ووصل الانخفاض في الدراسة الثانية إلى 60% لدى من تناولوا الألياف بكثرة.
وأكد الباحثون أن هناك صلة وثيقة بين زيادة تناول الألياف الغذائية وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.

يمكنكم القراءة ايضا

عالجوا الاكتئاب بالموز

يُعتبر الموز من أشهر وأشهى الفواكه، وبخاصة بالنسبة إلى الأطفال، لسهولة تناوله ولشكله المميز. ويحتوي الموز الكثير من الفوائد الصحية،...

إذا شعرت بهذه الأعراض.. فأنت مصاب بهذا المرض الخطير

يعتبر الحديد واحداً من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، من أجل تعزيز أداء الأعضاء المختلفة، وضمان تأدية مهامها على أكمل وجه. فالحديد...

"تقنية جديدة" تبشر بعلاج أمراض مستعصية

كشفت تجارب حديثة، أن تطوير تقنية مستخدمة في التعديل الجيني يمكن أن يؤدي إلى علاج أمراض مستعصية مثل السكري والفساد العضلي. وتعمل هذه...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك