اغلاق x
اغلاق x
11/12/2017

الناصرة

24°

القدس

24°

    07:27 طمرة: محاولة سطو مسلح على محل تجاري دون وقوع إصابات     20:07 "النواب الأردني" يعيد دراسة الاتفاقيات مع اسرائيل     20:00 آلاف المغاربة يتظاهرون ضد قرار ترامب     19:55 المصادقة على مشروع قانون يسمح للكابينت بشن حرب دون موافقة الحكومة     19:45 قمة عاجلة بالقاهرة تجمع عباس والسيسي وعاهل الأردن     10:07 هرتسليا: مصرع سائق دراجة نارية جراء اصطدامه بمحطة للحافلات     09:57 ليبرمان يدعو لمقاطعة بلداتنا العربية في وادي عارة     09:51 الاحتلال يعتدي على مقبرة "الرحمة" الإسلامية بالقدس     09:49 اعتقالات وعشرات الإصابات في مواجهات ليليلة بالضفة     09:44 منظمات متطرفة تدعو لاقتحامات جماعية للأقصى والتظاهر مساءً أمام الأسباط     08:18 كفرمندا- اصابة شاب اثر تعرضه لاطلاق نار     08:12 حيفا.. مصرع صالح خالد حامد سواعد من وادي سلامة اثر تعرضه للدهس     23:54 آلاف الإسرائيليين يتظاهرون للمطالبة برحيل نتنياهو     19:09 يافة الناصرة...اصابة خطيرة لفتى (16 عاما) بعد تعرضه للدهس على الشارع الرئيسي     18:22 اعتقال مشتبه بحادث الدهس في كسيفة والذي اسفر عن مصرع 3 أشخاص العام الماضي

9 حبوب لـ"عشاق" الحمية الصحية

نشر: 2017-07-25 21:54:07

يعتقد كثيرون أن الدخول في حمية غذائية لخسارة الوزن يعني حرمان أنفسهم من الطعام، لكنهم قلما ينتبهون إلى وجود حبوب غنية بالمغذيات، تحوي نسبة محدودة من السعرات الحرارية.
وبحسب ما نقل موقع مجلة "رجيم"، تنصح أخصائية التغذية، كريستال بدروسيان، بتناول 9 حبوب أثناء الريجيم الصحي، أولها بذور الشيا، ذلك أن ملعقتين منها تحتويان على 10 غرامات من الألياف.

ويساعد الأرز البري بدوره من يلتزمون حمية صحية، نظرا لما فيه من منافع لصحة القلب، فضلا عن احتوائه البروتين والمواد المضادة للتأكسد وحمض الفوليك.

أما حبوب اليقطين فتزود الجسم بالطاقة، وهي غنية بالمغنزيوم، وبوسع من يتبعون حمية أن يضيفوها إلى الحساء أو السلطة، فيما توفر بذور الرمان فيتامين س ومواد مضادة للأكسدة.

وتمد حبوب الكينوا جسم الإنسان بالبروتين، كما توفر حبوب الكتان أحماض "الأوميغا 3"، لاسيما لمن لا يتناولون كميات كافية من السمك.

وتحث الخبيرة على الاستعانة ببذور القنب لما فيها من بروتين، وبذور الشمس للتزود بفيتامين "إي"، إضافة إلى بذور السمسم الغنية بكل من البروتين والدهون الصحية.

يمكنكم القراءة ايضا

عالجوا الاكتئاب بالموز

يُعتبر الموز من أشهر وأشهى الفواكه، وبخاصة بالنسبة إلى الأطفال، لسهولة تناوله ولشكله المميز. ويحتوي الموز الكثير من الفوائد الصحية،...

إذا شعرت بهذه الأعراض.. فأنت مصاب بهذا المرض الخطير

يعتبر الحديد واحداً من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، من أجل تعزيز أداء الأعضاء المختلفة، وضمان تأدية مهامها على أكمل وجه. فالحديد...

"تقنية جديدة" تبشر بعلاج أمراض مستعصية

كشفت تجارب حديثة، أن تطوير تقنية مستخدمة في التعديل الجيني يمكن أن يؤدي إلى علاج أمراض مستعصية مثل السكري والفساد العضلي. وتعمل هذه...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك