اغلاق x
اغلاق x
17/08/2017

الناصرة

35°

القدس

29°

  •   دولار امريكي3.607
  •     13:06 مستشار لترامب: نحن في حالة حرب اقتصادية مع الصين     12:54 كريات يام: اعتقال مشتبهين بمحاولة القتل مختبئين في شقة بمركز البلاد     12:47 عرب الشبلي - اطلاق نار اتجاه منزل واعتقال مشتبهين     11:53 الساحل ..اعتقال مشتبه من قلنسوة وفلسطيني من طولكرم بسرقة سيارات     11:18 كفار سابا: اتهام فلسطيني بانتحال بينات وتزييف هوية والعمل في دار مسنين     09:44 الاحتلال يعتقل 12 شابا ويصادر اموالا ويعثر على سلاح     08:53 مركز البلاد...مصرع عامل بعد سقوطه من الطابق السادس     08:33 في اعمال شغب.. عشرات القتلى داخل سجن بفنزويلا     08:09 استشهاد قسامي ومقتل انتحاري شرق رفح على الحدود الفلسطينية المصرية     08:07 طبريا - اعتقال فتى 12.5 مشتبه بطعن اخر 16 عاما     21:57 النائب جمال زحالقة يدين القرار الاسرائيلي بسحب بطاقة الصحافي من الياس كرام     21:56 الطيبي والسعدي: سحب بطاقة الصحافي الياس كرّام اعتداء على حرية التعبير والعمل واجراء غير ديموقراطي يجب الغاءه فوراً     19:23 النائب طلب ابو عرار:" سحب بطاقة الصحافة من الياس كرام مخالفة لكل أسس الديمقراطية...".     14:24 تل ابيب...اصابة شاب خطيرة اثر تعرضه لاطعن     13:59 وفاة صاحب أعلى إسناد بصحيح مسلم

    9 حبوب لـ"عشاق" الحمية الصحية

    نشر: 2017-07-25 21:54:07

    يعتقد كثيرون أن الدخول في حمية غذائية لخسارة الوزن يعني حرمان أنفسهم من الطعام، لكنهم قلما ينتبهون إلى وجود حبوب غنية بالمغذيات، تحوي نسبة محدودة من السعرات الحرارية.
    وبحسب ما نقل موقع مجلة "رجيم"، تنصح أخصائية التغذية، كريستال بدروسيان، بتناول 9 حبوب أثناء الريجيم الصحي، أولها بذور الشيا، ذلك أن ملعقتين منها تحتويان على 10 غرامات من الألياف.

    ويساعد الأرز البري بدوره من يلتزمون حمية صحية، نظرا لما فيه من منافع لصحة القلب، فضلا عن احتوائه البروتين والمواد المضادة للتأكسد وحمض الفوليك.

    أما حبوب اليقطين فتزود الجسم بالطاقة، وهي غنية بالمغنزيوم، وبوسع من يتبعون حمية أن يضيفوها إلى الحساء أو السلطة، فيما توفر بذور الرمان فيتامين س ومواد مضادة للأكسدة.

    وتمد حبوب الكينوا جسم الإنسان بالبروتين، كما توفر حبوب الكتان أحماض "الأوميغا 3"، لاسيما لمن لا يتناولون كميات كافية من السمك.

    وتحث الخبيرة على الاستعانة ببذور القنب لما فيها من بروتين، وبذور الشمس للتزود بفيتامين "إي"، إضافة إلى بذور السمسم الغنية بكل من البروتين والدهون الصحية.

    يمكنكم القراءة ايضا

    دراسة : بعض لوحات المفاتيح أقذر من المراحيض .. تعرف على السبب

    يعتقد البعض أن كل شئ لامع هو في الأصل نظيف، ولكن ليس من الجيد تصحيح تلك العلامة، كثيرا ما نرى لوحة مفاتيح الكمبيوتر لامعة مع أنها غير...

    هذه الأطعمة تزيد من مستوى الهيموغلوبين في الدم

    أتشعر بالتعب والإرهاق والوهن؟ هل تجد صعوبة في التنفس في بعض الأحيان؟ أتعاني من الصداع على فترات متقطعة؟ أتشعر بسرعة ضربات القلب؟ أتشعر...

    الشمام يقي من السرطان وأمراض القلب والشرايين

    أكد عدد من العلماء في الولايات المتحدة أن تناول الشمام يقي من السرطان وأمراض القلب والسكتات الدماغية. وأوضح العلماء أنهم توصلوا إلى...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك