اغلاق x
اغلاق x
25/11/2017

الناصرة

24°

القدس

24°

    20:27 إخلاء محطة "أكسفورد سيركس" لمترو الأنفاق بوسط لندن     18:44 تخليص عالقين اثر حادث طرق الطريق الواصل بين عسفيا ودالية الكرمل     17:11 تل السبع - شجار ومصاب واعتقال المشتبه     16:18 وزير الأوقاف المصري: يجب تخليص المجتمع من مروجي فكر البنّا وقطب     12:19 انتشال جثة مواطن انهارت عليه حفرة في خربة العدس     08:47 تقرير- توغل سري إسرائيلي بسوريا وتنصت على "داعش" في الرقة     08:27 حيفا.. تخليص شخص سقط من علو 6 امتار     08:16 الجش - شبهات حرق سيارة واطلاق نار ومصاب والشرطة تباشر التحقيق     21:38 روسيا: كارثة عالمية قد يؤدي اليها قرار ترامب بادراج كوريا الشمالية كدولة داعمة للارهاب     21:31 مركز حميميم: دمشق تجري مفاوضات مع المعارضة المسلحة لفتح ممر إنساني إضافي في الغوطة الشرقية     21:30 الجهاد: استجابة عباس للضغوط أفشل المصالحة وعليه الرحيل     21:25 بكفر مندا - اصابة فتى واعتقال اخر اثر شجار بسبب استخدام دراجة كهربائية     17:06 مشعل يتحدث عن أربعة عوامل أدت لتراجع القضية الفلسطينية!     16:58 الكرملين يعلن عن اجتماع للنظام والمعارضة.. وأنقرة تتحفظ     16:43 السعودية تشتري أسلحة أمريكية دقيقة التوجيه بـ7 مليارات دولار

أول حمل بلا مشكلات... في 7 خطوات

نشر: 2017-08-19 10:25:03

بعد مرور أكثر من شهر على الزواج يراود المرأة حلماً جميلاً بأن تصير أماً، وأن ترزق بمولود جميل. ولكن إذا كان الحلم سهلاً، فإن الوصول إليه يحتاج إلى صبر وجهد وتأن، إذ يقول استشاري أمراض النساء والتوليد الدكتور عمرو عباسي إن الأمومة حلم يراود كل سيدة متزوجة ومن أجل تحقيق هذا الحلم، وأن تصبح المرأة أماً للمرة الأولى. هناك مجموعة من الإرشادات يجب اتباعها وتتمثل في ما يلي:

- الاهتمام الجيد بالتغذية الصحية وضرورة تناول العناصر الغذائية المهمة التي تمنح الجسم ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن مع ضرورة تجنب تناول الأغذية السريعة وتلك التي تمتلئ بدهون وأخرى مشبعة بالزيت فهي تكسب وزناً بلا فائدة، بخلاف أن المرأة الحامل يزيد وزنها من الأساس، وتالياً ليست بحاجة أن تكتسب وزناً على وزنها.

- إذا كانت المرأة مدخنة فيجب عيها التوقف عن التدخين فوراً حتى تحدث عملية الحمل وتمر بسلام لأن التدخين يؤثر على صحة الجنين بشكل كبير، وقد يسبب له أضرارا صحية في ما بعد.

- الاهتمام بتناول الفيتامينات والمقويات كالحديد والكالسيوم لأن الجنين يستهلك كميات كبيرة يأخذها من جسم الأم، فحتى لا تصاب بضعف ووهن يجب عليها أن تكون محصنة بقدر كاف من هذه الفيتامينات. كما يجب كذلك الاهتمام بتناول حمض الفوليك المهم لصحة المرأة والجنين في آن واحد.

- ضرورة اهتمام المرأة بوجود ثبات في الموعد الذي تأتي فيه الدورة كل شهر، فانتظام مواعيدها يؤدي إلى حدوث حمل بشكل سلس دون مجهود أو معاناة.

- يجب أن تهتم المرأة في كل وقت وليس وقت الحمل أو ما قبل الحمل بتناول قدر من الماء لا يقل عن 8 أكواب في اليوم حتى تضمن صحة جيدة لكل عضو في جسمها.

- اهتمام الزوج والزوجة في بداية حياتهما وقبل الحمل بضرورة إجراء فحص طبي شامل حتى يتأكدا من سلامتهما الصحية.

- يجب على المرأة ألا توتر نفسها إذا تأخر الحمل أو تدع نفسها فريسة سهلة للعصبية على أي شي ومن أي شيء حتى ولو تافهاً، فلا شيء يستدعي كل هذا، ولكن عليكِ التحلي بالهدوء والراحة وعدم الإجهاد لأن الحمل يتطلب أن تكون الظروف النفسية للمرأة مهيأة لحدوثه.

يمكنكم القراءة ايضا

كل ما تريدين معرفته عن التخسيس بالأعشاب

انتشر كثيرًا الحديث عن التخسيس بالأعشاب، فهل حقًّا تناول أنواع معينة من الأعشاب يساعد في إنقاص الوزن؟ أم أنها أكذوبة يروج لها البعض؟ في...

السمنة تجعل سرطان الثدي أكثر عدائية

يبدو أن عبئاً آخر أُضيف مؤخراً إلى كاهل من يعانون من السمنة، وخصوصًا السيدات منهم؛ إذ أشارت دراسة علمية نُشرت في مجلة "سيل ميتابوليزم"...

للحوامل .. أفضل 20 نوعاً من الأطعمة لصحة طفلك!

يعد الغذاء الصحي المفيد من الأمور الهامة جداً لصحة الأم #الحامل وجنينها، فالمغذيات التي يتحصل عليها الجنين أثناء فترة الحمل، يظل...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك