اغلاق x
اغلاق x
19/12/2018

الناصرة

24°

القدس

24°

  •   دولار امريكي3.422
  •     08:09 ترامب يشيد "بالصداقة القوية" مع ولي العهد السعودي     08:07 اسرائيل تلاحق "تويتر" بسبب رفضه مطالب لها بحذف محتويات مؤيدة للفلسطينيين     08:04 الناصرة.. اصابة رجل متوسطة بعد تعرضه لعيار ناري     07:47 حملة مداهمات واعتقالات واسعة في القدس     07:46 الاحتلال يعقّب على خطاب عباس: فكّ مسمار الأمان الأخير     07:45 عباس يقطع الطريق أمام غزّة.. فما الخيارات المتاحة؟     07:41 مقتل جندي إسرائيلي متأثراً بإصابته بعيار ناري عن طريق الخطأ     16:37 توقيف الرئيس الفرنسي الأسبق نيكولا ساركوزي احترازياً     16:35 فضيحة اختراق معلومات لصالح ترامب تهز فيسبوك ومطالبات بالتحقيق     16:33 اطلاق نار في مدرسة ثانوية في مريلاند قرب واشنطن     16:19 إصابتان في حادث طرق قرب عين همفراتس     15:25 المحكمة العسكرية في عوفر تقرر محاكمة عهد التميمي في جلسات مغلقة     14:17 عشرات المستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى     16:37 تخفيف حكم السجن للجندي أزاريا المُدان بقتل فلسطيني والافراج عنه أيّار القادم     16:34 تمرين جوي وأصوات انفجارات عنيفة ستدوي وسط البلاد

    أهم المشروبات للحامل في الصيف

    نشر: 2017-08-30 10:53:54

    تحتاج الحامل إلى عناية خاصة بغذائها وصحتها، ومع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تحتاج إلى المزيد من العناية الشديدة لتجنب الجفاف أو الهبوط، لذلك نقدم لكِ أهم المشروبات، التي يجب أن تتتناوليها في فصل الصيف.

    الماء:

    يعد الماء أهم ما يجب أن تداومي عليه في أثناء فترة الحمل، للحفاظ على صحة الخلايا ولإبقاء جسمكِ رطبًا، ويعد الماء مكونًا أساسيًا لحليب الأم وعاملًا أساسيًا في إدرار كميات كبيرة من الحليب

    ماء جوز الهند:

    يعمل ماء جوز الهند على تجنب الإصابة بالجفاف، ويخفف الشعور بالإرهاق من خلال تجديد الأملاح الطبيعية، التي يفقدها الجسم بسبب التعرق، لذلك يعد ماء جوز الهند اختيارًا صائبًا لإطفاء ظمأ الحامل.

    عصائر الفواكه الطازجة:

    لا يوجد أروع من عصائر الفواكه الطبيعية في أثناء فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة، كعصير البرتقال والأناناس والبطيخ، فهي غنية بجميع الفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو طفلكِ، لكن يفضل أن تتناولينها طازجة.

    الحليب:

    يحتوي الحليب ومشتقاته على نسب عالية من الكالسيوم والبروتينات وفيتامين "ب12"، احرصي على تناول كوب من الحليب البارد منزوع الدسم أو مشروب الزبادي أو اللبن الرائب أو العصائر المثلجة، التي يدخل فيها الحليب كالموز بالحليب أو الفراولة.

    الشاي المثلج:

    يمكن أن تستبدلي كوبًا من الشاي الساخن بآخر من الشاي المثلج في أثناء فصل الصيف مع درجات الحرارة المرتفعة، ويمكن أن تضيفي إليه شرائح الليمون، الذي يفيد أيضًا في التخفيف من الشعور بالغثيان في أثناء فترة الصباح.

    عصير الليمون:

    يمدكِ عصير الليمون بفيتامين "ج"، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بفاعلية أكبر، ويفضل شرب عصير الليمون خلال فترة النهار في أثناء تناولكِ وجبتكِ، ويمكن أن تضيفي بعض أوراق النعناع أو الزنجبيل المطحون على العصير.

    عصائر الخضروات:

    عصائر الخضروات فرصة جيدة للحصول على العناصر الغذائية، التي يجب أن تتناولينها في نظامكِ الغذائي، لذا يمكنكِ تناول عصير الخضروات الباردة، سيشعركِ بالانتعاش ويحافظ على رطوبة جسمكِ.

    ماء الفواكه الطبيعية:

    ماء الفواكه الطبيعية من المشروبات المفيدة الغنية بالفيتامينات، لذا لا تتخلصي من الماء عند تقطيع الفواكه واحرصي على تناوله.

    يمكنكم القراءة ايضا

    ما مقدار زيادة الوزن أثناء فترة الحمل؟

    عادة ما يتبادر إلى ذهن السيدة الحامل تساؤل حول مقدار زيادة الوزن أثناء الحمل، وللإجابة على ذلك أوضح المعهد الألماني للجودة والكفاءة في...

    3 أنواع من بلسم الشفاه يمكن تحضيرها في المنزل

    من السهل جداً تحضير بلسم مرطب للشفاه في المنزل، يكفي الاستعانة ببعض المكوّنات المتوفرة في المطبخ وإضافة زيوت نباتية وعطرية للحصول على...

    اختراق طبي يبطل "فشل المبايض المبكر" ويعطي أملا جديدا للنساء

    أشاد الخبراء بعلاج "ثوري" جديد يمكن أن يعكس أعراض انقطاع الطمث المبكر، ما قد يزيد الأمل لدى النساء المتضررات، في الحصول على أطفال...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك