اغلاق x
اغلاق x
25/11/2017

الناصرة

24°

القدس

24°

    20:27 إخلاء محطة "أكسفورد سيركس" لمترو الأنفاق بوسط لندن     18:44 تخليص عالقين اثر حادث طرق الطريق الواصل بين عسفيا ودالية الكرمل     17:11 تل السبع - شجار ومصاب واعتقال المشتبه     16:18 وزير الأوقاف المصري: يجب تخليص المجتمع من مروجي فكر البنّا وقطب     12:19 انتشال جثة مواطن انهارت عليه حفرة في خربة العدس     08:47 تقرير- توغل سري إسرائيلي بسوريا وتنصت على "داعش" في الرقة     08:27 حيفا.. تخليص شخص سقط من علو 6 امتار     08:16 الجش - شبهات حرق سيارة واطلاق نار ومصاب والشرطة تباشر التحقيق     21:38 روسيا: كارثة عالمية قد يؤدي اليها قرار ترامب بادراج كوريا الشمالية كدولة داعمة للارهاب     21:31 مركز حميميم: دمشق تجري مفاوضات مع المعارضة المسلحة لفتح ممر إنساني إضافي في الغوطة الشرقية     21:30 الجهاد: استجابة عباس للضغوط أفشل المصالحة وعليه الرحيل     21:25 بكفر مندا - اصابة فتى واعتقال اخر اثر شجار بسبب استخدام دراجة كهربائية     17:06 مشعل يتحدث عن أربعة عوامل أدت لتراجع القضية الفلسطينية!     16:58 الكرملين يعلن عن اجتماع للنظام والمعارضة.. وأنقرة تتحفظ     16:43 السعودية تشتري أسلحة أمريكية دقيقة التوجيه بـ7 مليارات دولار

أهم المشروبات للحامل في الصيف

نشر: 2017-08-30 10:53:54

تحتاج الحامل إلى عناية خاصة بغذائها وصحتها، ومع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تحتاج إلى المزيد من العناية الشديدة لتجنب الجفاف أو الهبوط، لذلك نقدم لكِ أهم المشروبات، التي يجب أن تتتناوليها في فصل الصيف.

الماء:

يعد الماء أهم ما يجب أن تداومي عليه في أثناء فترة الحمل، للحفاظ على صحة الخلايا ولإبقاء جسمكِ رطبًا، ويعد الماء مكونًا أساسيًا لحليب الأم وعاملًا أساسيًا في إدرار كميات كبيرة من الحليب

ماء جوز الهند:

يعمل ماء جوز الهند على تجنب الإصابة بالجفاف، ويخفف الشعور بالإرهاق من خلال تجديد الأملاح الطبيعية، التي يفقدها الجسم بسبب التعرق، لذلك يعد ماء جوز الهند اختيارًا صائبًا لإطفاء ظمأ الحامل.

عصائر الفواكه الطازجة:

لا يوجد أروع من عصائر الفواكه الطبيعية في أثناء فصل الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة، كعصير البرتقال والأناناس والبطيخ، فهي غنية بجميع الفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو طفلكِ، لكن يفضل أن تتناولينها طازجة.

الحليب:

يحتوي الحليب ومشتقاته على نسب عالية من الكالسيوم والبروتينات وفيتامين "ب12"، احرصي على تناول كوب من الحليب البارد منزوع الدسم أو مشروب الزبادي أو اللبن الرائب أو العصائر المثلجة، التي يدخل فيها الحليب كالموز بالحليب أو الفراولة.

الشاي المثلج:

يمكن أن تستبدلي كوبًا من الشاي الساخن بآخر من الشاي المثلج في أثناء فصل الصيف مع درجات الحرارة المرتفعة، ويمكن أن تضيفي إليه شرائح الليمون، الذي يفيد أيضًا في التخفيف من الشعور بالغثيان في أثناء فترة الصباح.

عصير الليمون:

يمدكِ عصير الليمون بفيتامين "ج"، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بفاعلية أكبر، ويفضل شرب عصير الليمون خلال فترة النهار في أثناء تناولكِ وجبتكِ، ويمكن أن تضيفي بعض أوراق النعناع أو الزنجبيل المطحون على العصير.

عصائر الخضروات:

عصائر الخضروات فرصة جيدة للحصول على العناصر الغذائية، التي يجب أن تتناولينها في نظامكِ الغذائي، لذا يمكنكِ تناول عصير الخضروات الباردة، سيشعركِ بالانتعاش ويحافظ على رطوبة جسمكِ.

ماء الفواكه الطبيعية:

ماء الفواكه الطبيعية من المشروبات المفيدة الغنية بالفيتامينات، لذا لا تتخلصي من الماء عند تقطيع الفواكه واحرصي على تناوله.

يمكنكم القراءة ايضا

كل ما تريدين معرفته عن التخسيس بالأعشاب

انتشر كثيرًا الحديث عن التخسيس بالأعشاب، فهل حقًّا تناول أنواع معينة من الأعشاب يساعد في إنقاص الوزن؟ أم أنها أكذوبة يروج لها البعض؟ في...

السمنة تجعل سرطان الثدي أكثر عدائية

يبدو أن عبئاً آخر أُضيف مؤخراً إلى كاهل من يعانون من السمنة، وخصوصًا السيدات منهم؛ إذ أشارت دراسة علمية نُشرت في مجلة "سيل ميتابوليزم"...

للحوامل .. أفضل 20 نوعاً من الأطعمة لصحة طفلك!

يعد الغذاء الصحي المفيد من الأمور الهامة جداً لصحة الأم #الحامل وجنينها، فالمغذيات التي يتحصل عليها الجنين أثناء فترة الحمل، يظل...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك