اغلاق x
اغلاق x
18/01/2018

الناصرة

24°

القدس

24°

    21:21 كفر قاسم..تخليص شخص واصابته بالغة بعد سقوطه في وادي بعمق 20 مترا خلال مطاردة بوليسية     20:47 اقتحامات وهدم واخطارات بالعاصمة     20:21 سقوط طائرة عسكرية تركية ومقتل ركابها     20:19 الإمارات ستخاطب منظمة الطيران الدولي بشأن الانتهاكات القطرية     20:11 لجنة التربية تطالب مجلس التعليم العالي بدراسة إمكانية اقامة كلية عربية في النقب     20:10 طنجرة طبيخ تركت على الغاز ادت الى حريق في منزل ببلدة شلومي     20:08 حريق في منزل بقرية نحف     17:36 اعتقال مواطن من مصمص وعامل من الضفة بعد العثور على اسلحة غير مرخصة     17:25 النائب جبارين: امتحانات تشخيص العسر التعلمي في التعليم العالي قريبًا بالعربية     17:14 عودة يلتقي مجموعة شبابية يهودية تناقش رفض الخدمة العسكرية!     17:09 غنايم وزعبي من لجنة حقوق الطفل: قانون الحضانة الجديد يضر بمصلحة الاطفال     17:07 النائب طلب يتفقد بيتا يأوي عائلتين احترق بالكامل في قرية المشاش ولطف الله انه لم يصب أحد بأذى     12:27 الناصرة...الشرطة تغلق محل قمار وتصادر 20 حاسوباً ستستخدم لصالح المؤسسات التعليمية     10:21 المسؤول عن أرشيف دولة اسرائيل يكشف عن تستّر الدولة عن جرائم حرب وعن وجود مليون ملف مغلق!     09:13 مصرع طفلة بعد تعرضها للدهس من قبل والدها في تل السبع

10 حلول لارتفاع درجة حرارة الجسم في الحمل

نشر: 2017-09-30 08:28:23

ارتفاع درجة الحرارة خلال الحمل من الأعراض المتكررة لدى أغلب الحوامل، وهذا يحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية خلال الحمل، وتصاب الكثيرات بنوبات الحرارة أو ما تسمى بـ"هبات الحرارة"، سنخبرك اليوم بعدد من الحلول التي تساعدك في التعامل مع درجة الحرارة المرتفعة خلال فترة الحمل.
نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة جسمكِ خلال الحمل:

1. نامي في غرفة جيدة التهوية وغير حارة، ربما تجدين الحل خلال فصل الصيف في استخدام المروحة أو التكييف، لكن ماذا عن فصل الخريف أو الشتاء؟ الحل في فتح النافذة أو ارتداء ملابس غير ثقيلة مع استخدام الغطاء وقت اللزوم وانتبهي من تيارات الهواء القوية.
2. قللي من وقتكِ في الأماكن الحارة، سواء كان المطبخ أمام البوتاجاز أو الفرن أو في الأماكن المفتوحة في الصيف، وكذلك عند تعرضكِ للشمس في الشتاء، لا تنسي ارتداء قبعة وملابس خفيفة واسعة لحمايتك من حرارة الشمس.

3. اشربي الكثير من الماء، ودومًا احتفظي في حقيبتك بزجاجة مياه صغيرة وارتوي منها من وقت لآخر.

4. مارسي تمارين التنفس إذا أصابكِ بعض القلق، حيث إنه يتسبب في شعوركِ بهبات الحرارة الزائدة، يمكنكِ تجربة اليوجا أيضًا والمشي لمسافات قصيرة.

5 أعراض يسببها حر الصيف للحامل

5. ارتدي ملابس قطنية واسعة وخفيفة، حتى لا تضغط على جسمكِ فتزيد من حرارته.

6. ابتعدي عن الطعام الحار أو الذي يحتوي على الكثير من السكريات والدهون والكافيين، فكلها تزيد من إحساسك بالحرارة.

7. تناولي الكثير من الخضراوات والفواكه، فهذه الأطعمة غالبًا ما نأكلها مبردة وتحتوي على نسبة كبيرة من المياه في تكوينها.

8. احتفظي معك دومًا بأشياء تساعدك على تخفيف حرارتك، مثل مروحة يد أو زجاجة مياه ببخاخ أو مناديل مبللة ستساعدك هذه الأشياء عند اللزوم.

9. حاولي الحفاظ على وزنك في الحدود الطبيعية، فارتفاع درجة الحرارة قد ترجع لزيادة الوزن بنسبة كبيرة.

الحامل وحر الصيف.. كيف تواجهينه؟

10. عرضي جسمكِ لحمامات باردة من وقت لآخر، ستساعدكِ في التخلص من الشعور بالحرارة.

يمكنكم القراءة ايضا

وصايا تساعدكِ على تعزيز الكولاجين في بشرتكِ

يتميز الكولاجين بكونه بروتيناً متوفراً في عدة أنسجة من الجسم بما فيها الجلد. وهو مسؤول عن متانة البشرة ومرونتها في الوقت نفسه، كما أنه...

هل تضر الأكلات الحارة بصحة جنينك؟

بعض صديقاتي يرفضن تناول الطعام دون زجاجة الشطة أو الفلفل الأخضر الحار بجانب الوجبات الأساسية، لكن لا تكف الأخريات عن توجيه النصائح لهن...

دراسة علمية حديثة: المسّكن الأكثر شيوعاً في العالم خطر على الحوامل...

حذرت دراسة علمية جديدة من تناول المرأة الحامل بجنين أنثى، عقار الباراستامول بعد أن كانت دراسة سابقة قد ربطت بن العقار ومدى الضرر الذي...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك