اغلاق x
اغلاق x
17/01/2018

الناصرة

24°

القدس

24°

    08:30 عودة يحذّر من سعيْ الاحتلال لإخراج سكان كفر عقب وشعفاط من نفوذ القدس     07:33 إصابات بمواجهات ليلية عنيفة في عزون شرق قلقيلية     07:31 تفجير نفق قرب معبر "أبو سالم" جنوب القطاع     07:23 اشتعال النيران فجر اليوم ب3 سيارات بشارع النبي بمدينة حيفا     20:46 التحقيق مع رئيس مجلس طرعان عماد دحلة في وحدة التحقيقات المركزية لاهف 443     18:59 حريق في مخزن للادوات الكهربائيه بمدينة طمرة     18:58 تخليص عالقين اثر حريق شب في عمارة سكنيه بالقدس     18:44 الجنوب..مصرع فتى اثر حادث طرق مروع بين جمل وسيارة     15:09 الاحتلال يصدر قرارا للاستيلاء على أراض شرق بيت لحم     15:07 ألمانيا تلاحق 10 إيرانيين للاشتباه بتجسسهم لصالح طهران     14:53 مركز الاسرى: 1086 قرارًا إداريًا خلال عام 2017     14:51 أوقاف القدس: الاحتلال أبلغنا بمنع العمل الترميم داخل الأقصى     14:47 النائب العطاونة في الكنيست الشرطة ليست بحاجة لقانون التفتيش الجسدي فأساليب قمعها وصل لحد قتل المواطنين العرب الأبرياء     12:48 العثور على جثتي سيدتين في شقة سكنية في اشكلون     09:53 غارديان: رئاسيات مصر محسومة وديمقراطيتها زائفة

شرائح السمك المتبل بالأعشاب والخضراوات

نشر: 2017-10-13 07:53:32

تقدم الشيف غادة عاطف طبقاً مذاقه مختلف، وطعمه لذيذ، وغني بالبروتينات، والفيتامينات ، وهو شرائح السمك المتبل بالأعشاب والخضراوات الدايت، ويتميز بأنه لا يمنح الجسم كيلوغرامات زائدة، وملائم للأشخاص الذين يتبعون أنظمة ريجيم مختلفة.


المكونات:

- 4 شرائح سمك سلمون.

- 4 ثمرات كوسة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات.

- نصف ملعقة أوريغانو مجفف صغيرة.

- ربع ملعقة زعتر صغيرة.

- نصف ملعقة شبت صغيرة.

- ربع ملعقة إكليل الجبل صغيرة.

- ملعقتا سكر بني.

- ملعقتا عصير ليمون كبيرتان.

- ملعقتا مستردة كبيرتان.

- فصا ثوم مفروم.

- ملعقتا زيت زيتون كبيرتان.

- ملح.

- فلفل أسود.

- بقدونس مفروم للتزيين.

طريقة التحضير:

- أحضروا طبقاً، وضعوا فيه كلاً من السكر البني والثوم مع عصير الليمون والمستردة ثم ضعوا الأعشاب وكذلك الملح والفلفل.

- أحضروا صينية وادهنوها بزيت قليل ثم رصوا مكعبات الكوسة، وتبلوها بالملح والفلفل مع بعض من زيت الزيتون.

- قوموا بتتبيل شرائح السلمون بخلطة الأعشاب، ثم رصوها في صينية الكوسة نفسها.

- أدخلوا الصينية الفرن على حرارة 170 درجة مدة ثلث ساعة ثم تزين بالبقدونس.

يمكنكم القراءة ايضا

البروكلي بالجبن بالفرن

البروكلي بالجبن بالفرن ، وصفة رائعة بالفرن غنية بالمكونات الصحية، تخبز بطبق خزفي، تتكون من البروكلي، الجبنة، البصل، الحليب، والبيض...

كرات اللحم السويدية

كرات اللحم السويدية ، طبق شهي مقلي من المطبخ السويدي، كرات صغيرة محمرة من لحم البقر والحبش مع البصل، الخردل، العسل وصلصة من الساور كريم...

سلطة الفاصوليا الصحية

سلطة الفاصوليا الصحية والمناسبة للرجيم هي سلطة مميزة طازجة، منعشة، مغذية وهشة، تتكون ببساطة من الفاصوليا المطهوة والمبردة، مع البصل...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك