اغلاق x
اغلاق x
24/10/2017

الناصرة

26°

القدس

19°

  •   دولار امريكي3.49
  •     21:11 نتنياهو: الغواصات الألمانية تعكس التزام المانيا بأمن "اسرائيل"     21:09 الجنوب...القبض على 4 مشتبهين متلبسين بمحاولة سرقة اثريات     15:03 جريمة طعن تسفر عن اصابة يافاوي بجراح بالغة     12:42 توما-سليمان في لقاء مع متضامنين أمريكيين: مازلنا نناضل لصيانة الهويّة، الأرض والبقاء     12:40 بني براك - ضبط 44.5 كلغم مخدرات واعتقال المشتبه     12:29 حيفا.. اعتقال مشتبهين بملف نصب وتزييف واحتيال     09:41 الساحل- ضبط مخدرات واسلحة والقبض على مشتبه بالستينات من عمره     06:15 في قلب جبل المكبر .. 176 وحدة استيطانية لخنق الفلسطينيين     20:23 المولود الـ63 من "النطف المهربة" يرى النور     20:22 الشرطة البريطانية تنفي طابع الإرهاب عن حادث وركشير     20:20 لاول مرة: عناوين خطة ترامب لصفقة العصر     18:25 الرياض: خبر زيارة مسؤول سعودي لإسرائيل عار عن الصحة     15:21 اعتقال فتاة على حاجز بالخليل بدعوى حيازتها سكين     11:26 القدس- اعتداء على سائق سيارة اجرة عربي والقبض على 3 مشتبهين يهود     09:32 ام الفحم: وفاة خالد جبارين (أبو محمد) متأثرا بجراحه بعد سقوطه عن درج يوم الجمعة

    شرائح السمك المتبل بالأعشاب والخضراوات

    نشر: 2017-10-13 07:53:32

    تقدم الشيف غادة عاطف طبقاً مذاقه مختلف، وطعمه لذيذ، وغني بالبروتينات، والفيتامينات ، وهو شرائح السمك المتبل بالأعشاب والخضراوات الدايت، ويتميز بأنه لا يمنح الجسم كيلوغرامات زائدة، وملائم للأشخاص الذين يتبعون أنظمة ريجيم مختلفة.


    المكونات:

    - 4 شرائح سمك سلمون.

    - 4 ثمرات كوسة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات.

    - نصف ملعقة أوريغانو مجفف صغيرة.

    - ربع ملعقة زعتر صغيرة.

    - نصف ملعقة شبت صغيرة.

    - ربع ملعقة إكليل الجبل صغيرة.

    - ملعقتا سكر بني.

    - ملعقتا عصير ليمون كبيرتان.

    - ملعقتا مستردة كبيرتان.

    - فصا ثوم مفروم.

    - ملعقتا زيت زيتون كبيرتان.

    - ملح.

    - فلفل أسود.

    - بقدونس مفروم للتزيين.

    طريقة التحضير:

    - أحضروا طبقاً، وضعوا فيه كلاً من السكر البني والثوم مع عصير الليمون والمستردة ثم ضعوا الأعشاب وكذلك الملح والفلفل.

    - أحضروا صينية وادهنوها بزيت قليل ثم رصوا مكعبات الكوسة، وتبلوها بالملح والفلفل مع بعض من زيت الزيتون.

    - قوموا بتتبيل شرائح السلمون بخلطة الأعشاب، ثم رصوها في صينية الكوسة نفسها.

    - أدخلوا الصينية الفرن على حرارة 170 درجة مدة ثلث ساعة ثم تزين بالبقدونس.

    يمكنكم القراءة ايضا

    الميني بسبوسة بالزعفران والهيل

    البسبوسة أو النمورة أو الهريسة أو هريسة السميد (بالتركية: revani أو ravani) هي حلى شرقي-شامي تقليدي من مطبخ الشرق الأوسط ومصريّة الأصل،...

    فطيرة السلق الغنية بالفوائد

    فطيرة السلق ، فطيرة مغذية وغنية بالمعادن والفيتامينات بالسلق المطبوخ مع جبنة الفيتا و الريكوتا وشرائح الزيتون الشهية والمتبلة بالثوم،...

    المكرونه بالخضار والجبن

    المكرونه بالخضار والجبن نقلي هذه الكوسا ونضعها مع الباستا ونأكلها في عشاء شهي مع العائلة والأصدقاء .

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك