اغلاق x
اغلاق x
16/01/2018

الناصرة

24°

القدس

24°

    08:05 ابن شقيق السادات يتراجع عن الترشح لرئاسة مصر     08:00 طعن شاب قرب حاجز قلنديا والسبب خلاف مالي     07:41 حولون .. مصرع رجل بعد تعرضه لاطلاق نار     21:02 عودة يدافع عن خطاب أبو مازن بمواجهة اليمين الاسرائيلي في الكنيست     19:01 اصابة طالبة من الشمال حرجة بعد تعرضها للطعن قرب الجامعة الامريكية والمشتبه والدها     17:20 السيسي: لن نحارب أشقاءنا في السودان     17:19 مقاتلات قطرية تعترض طائرة إماراتية مدنية ثانية     17:10 استشهاد شاب برصاص الاحتلال خلال مواجهات في جيوس شرق قلقيلية     17:06 لافروف: الفلسطينيون قدموا تنازلات ولم يحصلوا على شيء     17:02 فتح: قرار ترامب كشف حجم المؤامرة     16:59 أوقاف القدس: الاحتلال يمنع إصلاح تماس كهربائي في مُصلى قبة الصخرة     16:53 المحكمة العسكرية تمدد اعتقال أيقونة النضال الفلسطيني عهد التميمي     16:31 النائب جبارين يطالب رؤساء المؤسسات الاكاديمية بالعمل على استيعاب الأكاديميين العرب     16:10 النائب طلب أبو عرار يصد محاولة لتشويه سمعة عرب النقب ويبحث امكانية تقديم دعوى قضائية ضد جمعية "رغبيم" الاستيطانية     16:01 إتهام شريف غريفات من الزرازير بالتسبب بوفاة الطفل أحمد غريفات دهسًا

اليك بدائل الأطعمة المسببة للسمنة!

نشر: 2017-11-17 08:28:50

هناك بعض الأطعمة التي تسبب زيادة ملحوظة في الوزن ويمكن استبدالها بأطعمة أخرى تحافظ على لياقة الجسم ورشاقته، إذ يقول الدكتور أحمد الشربيني، اختصاصي السمنة والنحافة، في هذا المجال، إنه "توجد بدائل عدة للأطعمة التي تسبب زيادة بالوزن، فعلى سبيل المثال يمكن استبدال الشوكولا الداكنة الخفيفة السعرات والمغذية للقلب بالشوكولا العادية لتجنب أي زيادة بالوزن وأمراض السمنة".


وأضاف: "شيّ اللحوم والنشويات على الشواية بدلاً من القلي في الزيت يعمل على تقليل الدهون والحد من السعرات الحرارية العالية"، كما نصح باستبدال السكر الأبيض بالعسل الطبيعي أو الفاكهة، وفي ما يتعلق بمنتجات الألبان، يفضل تناولها خالية الدسم، فاللبن الخالي من الدسم لا يزيد الوزن مقارنة باللبن كامل الدسم.

وأكد الشربيني أنّ "تناول الفاكهة الطبيعية مع الجبن بدلاً من البسكويت والشطائر يساعد على الحفاظ على ثبات الوزن، لافتاً إلى أنّ المكسرات مفيدة للصحة وتعتبر بديلا للوجبات الأخرى لأنها عديمة الملح، وأشار إلى أن العصائر الطبيعية أفضل من المعلبة المحفوظة والمياه الغازية".

يمكنكم القراءة ايضا

وصايا تساعدكِ على تعزيز الكولاجين في بشرتكِ

يتميز الكولاجين بكونه بروتيناً متوفراً في عدة أنسجة من الجسم بما فيها الجلد. وهو مسؤول عن متانة البشرة ومرونتها في الوقت نفسه، كما أنه...

هل تضر الأكلات الحارة بصحة جنينك؟

بعض صديقاتي يرفضن تناول الطعام دون زجاجة الشطة أو الفلفل الأخضر الحار بجانب الوجبات الأساسية، لكن لا تكف الأخريات عن توجيه النصائح لهن...

دراسة علمية حديثة: المسّكن الأكثر شيوعاً في العالم خطر على الحوامل...

حذرت دراسة علمية جديدة من تناول المرأة الحامل بجنين أنثى، عقار الباراستامول بعد أن كانت دراسة سابقة قد ربطت بن العقار ومدى الضرر الذي...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك