اغلاق x
اغلاق x
22/01/2018

الناصرة

24°

القدس

24°

    15:14 السجن 19 عاما وليد ياسين من طمرة لقتله زوجته أمنة ياسين - زطمة     07:46 الاسد : العملية العسكرية التركية في عفرين السورية عدوان غاشم     07:40 الكنيست يقر مشروع قانون يتيح تأخير تسليم جثامين الشهداء الفلسطينيين     07:38 حملة مداهمات واعتقالات تطال 8 مواطنين في الضفة الغربية المحتلة     07:33 نتنياهو يشكر صهر ترمب لـ"دوره بحل الأزمة مع الأردن"     20:31 حادث طرق واشتعال حافلة واصابة 6 اشخاص بالقرب من بئر المكسور     20:15 بنس يصل تل أبيب بختام زيارة للمنطقة     18:50 دهس شرطيين خلال مطاردة بوليسية في يركا     16:32 ادانة محمد خلف من طمرة بتأييد حماس ومنظمات ممنوعة وكتابة منشورات تحريضية على الفيسبوك     16:28 يلدرم يؤكد دخول جيشه عفرين والوحدات الكردية تنفي     16:24 لبنان توصلت لهوية منفذي تفجير موكب قيادي حماس     16:19 آلاف الجنود لتأمين بنس في القدس     16:15 عينة DNA من عُقب سيجارة يؤدي إلى اعتقال مشتبه من كفرقاسم بسرقة سيارة     16:06 الطيبة.. توقيف شابة قادت سيارة دون إصدار رخصة وحاولت انتحال هوية اخرى     16:04 الملك عبد الله لـ "بنس": ندعم حل الدولتين والقدس عاصمة فلسطين

الحمية الصحية وتقليل الملح قد يغنيان عن دواء الضغط

نشر: 2017-11-30 09:23:29

أشارت دراسة حديثة في الولايات المتحدة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات إلى جانب تقليل الملح في الطعام يساهمان في تخفيض ضغط الدم وقد يكونان بديلا عن استخدام الأدوية لخفض ارتفاع ضغط الدم.
وقالت الدراسة الجديدة حسب ما نقلت الجزيرة إن النظام الغذائي "داش" (DASH) الذي يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والفاصوليا والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان الخالية من الدهون ومنخفضة الدسم إلى جانب تقليل الملح قد يكونان طريقة ناجعة وبديلة عن الأدوية لبعض البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بحسب ما نشره موقع "سبيكتيتور هيلث" البريطاني.
و"داش" هو اختصار لـ"مقاربة غذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم"، وهي خطة غذائية تستند إلى دراسات برعاية المعهد الوطني للقلب والرئة والدم، وذلك وفقا للمكتبة الوطنية للصحة في الولايات المتحدة.
وأظهرت هذه الدراسات أن حمية "داش" تقلل من ارتفاع ضغط الدم وتحسن مستويات الكوليسترول، الأمر الذي يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وشملت الدراسة 412 شخصا من الجنسين تتراوح أعمارهم بين 23 و76 يعانون من ارتفاع ضغط الدم في مرحلة مبكرة، وكان ضغط الدم الانقباضي من 120-159 مليمترا زئبقيا، وضغط الدم الانبساطي بين 80 و95 مليمترا زئبقيا، وخضع جميع المشاركين في الاختبار للنظام الغذائي (DASH).
وتمت مراقبة المشاركين لمدة 12 أسبوعا، وسمح لهم باستهلاك نسب مختلفة محددة من الملح في ترتيب عشوائي.
وكشفت النتائج أن اتباع نظام (DASH) الغذائي وتقليل الملح يقللان من ضغط الدم بنسبة 21 مليمترا زئبقيا، في حين تخفض معظم الأدوية المتوفرة ضغط الدم بنسبة 15 مليمترا زئبقيا.
وقال الدكتور لورنس أبيل المشرف على الدراسة من جامعة جونز هوبكينز بالولايات المتحدة "إن ما نلاحظه أن التدخل الغذائي قد يحقق نتيجة أفضل بخفض ضغط الدم مما تفعله الأدوية، إنها رسالة مهمة للمرضى ليوفروا على أنفسهم عناء تناول الأدوية"، بحسب ما نشره موقع "ميديكال نيوز توداي" الأميركي.

يمكنكم القراءة ايضا

لتحسين المزاج.. عليك بهذه الأطعمة الـ10!

هل تبادر إلى ذهنك يوماً أن حالتك المزاجية ترتبط بشكل مباشر بنوع الطعام الذي تتناوله؟ إذا كانت إجابتك لا، فإليك المفاجأة.. فقد أثبتت...

9 عادات يومية تقضي على جهازك المناعي

يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول والدرع الواقية ضد الفيروسات والعدوى التي نتعرض لها طوال الوقت. وبطبيعة الحال، فإن الجهاز المناعي...

أخطاء شائعة في المطبخ ونصائح لتجنبها

هناك عدد من الأخطاء الشائعة عند إعداد الطعام والتي غالبا ما يقع فيها البعض مما يتسبب في مشاكل صحية. ووفقا لصحيفة لوفيغارو الفرنسية فإن...

تعليقات الزوار

لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

تعليقات فيسبوك