اغلاق x
اغلاق x
22/02/2018

الناصرة

24°

القدس

24°

  •   دولار امريكي3.422
  •     22:16 كفرياسيف..مصاب بجراح متوسطة جراء اطلاق نار     21:58 يافة الناصرة تفجع بوفاة الفتى فادي محمود غزالين (16 عاما)     21:57 بمبادرو الطيبي - المصادقة على اقتراح قانون الغاء حجز رخص السياقة والحساب الجاري والمعاش للمدينين في دائرة الاجراء     21:05 كفرمندا: إحالة طفلة (3 سنوات) بحالة خطيرة إلى المستشفى إثر سقوطها عن ارتفاع     08:34 اطلاق نار على محل تجاري في أم الفحم     08:21 لاحتلال يعتقل 20 فلسطينيا من الضفة     07:53 معاونو نتنياهو يواجهون قضايا فساد جديدة     07:48 ضبط اسرائيليين بحوزتهم مخدرات في الخليل     07:43 أمريكا ترد على طلب ابو مازن بشان مشاركة دول أخرى في محادثات سلام     06:49 مقتل 250 شخصا في قصف على الغوطة الشرقية     19:46 مواجهات مع الاحتلال شمال البيرة     19:44 فتح معبر رفح لـ4 أيام في الاتجاهين بدءًا من يوم غدٍ     19:42 الجزائر تعدم جاسوسا اسرائيليا     19:38 عباس بمجلس الأمن يدعو لآلية دولية لحل القضية الفلسطينية     19:36 ملادينوف: يجب وقف الاستيطان وهدم منازل الضفة

    وصايا تساعدكِ على تعزيز الكولاجين في بشرتكِ

    نشر: 2018-01-11 16:43:27

    يتميز الكولاجين بكونه بروتيناً متوفراً في عدة أنسجة من الجسم بما فيها الجلد. وهو مسؤول عن متانة البشرة ومرونتها في الوقت نفسه، كما أنه ينشط آلية استبدال خلايا الجلد الميتة بأخرى جديدة.

    مع التقدم في السن ينخفض إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يتسبب في ترهلها وظهور التجاعيد عليها. ويتأثر هذا الانخفاض أيضاً بنظام حياتنا غير الصحي وبالإفراط في التعرض لأشعة الشمس دون حماية.

    تعرفوا فيما يلي على أساليب تعزيز الكولاجين في البشرة من خلال النظام الغذائي والعناية التجميلية:

    تعزيز الكولاجين عبر النظام الغذائي
    تتميز بعض الأطعمة بقدرتها على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، ولذلك من الضروري إدراجها بوفرة في نظامنا الغذائي:

    • الفواكه والخضراوات ذات اللون الأحمر كونها تحتوي على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى مادة الليكوبين التي تعزز إنتاج الكولاجين.

    • الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر، وأبرزها الملفوف والسبانخ التي تتميز بغناها بالفيتامين C بالإضافة إلى أنواع أخرى من الخضار مثل البروكولي والفلفل، والفاكهة مثل الكيوي، والبابايا، والجوافة، والحمضيات.

    • أنواع الطعام الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ومنها بياض البيض، والمكسرات، والأسماك الدهنية.

    • المنتجات المصنوعة من الصويا، وأبرزها حليب الصويا والتوفو المعروف أيضاً بجبن الصويا.

    • الشوكولا، وخاصة الشوكولا السوداء الغنية بمضادات الأكسدة ومشروب الشوكولا الساخن، الذين يساعدان على تعزيز الكولاجين في البشرة.

    • تناول كمية كافية من الماء لترطيب بشرة الوجه وأنسجة الجسم مما يساعد على تجديد الخلايا وإزالة السموم من الجسم.

    تعزيز الكولاجين عبر العناية بالبشرة
    يمكن لبعض مستحضرات العناية أن تساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة نظراً لغناها بفيتامينات وعناصر ضرورية في هذا المجال:

    • تدليك البشرة بزيت الأفوكادو الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المعززة لإنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى الفيتامين E الذي يحمي البشرة من الجذيرات الحرة المسببة للشيخوخة المبكرة.

    • اختيار مصل للبشرة يحتوي في تركيبته على حمض الهيالورونيك الذي يساهم في الحفاظ على رطوبة البشرة ويحميها من الجفاف الذي يسرع آلية شيخوختها المبكرة.

    • استعمال كريمات وأمصال غنية بخلاصة الفيتامين C، كونه يتمتع بمفعول مضاد للأكسدة ومعزز لإنتاج الكولاجين.

    • المواظبة على تدليك البشرة يومياً لتنشيط عمل الغدد الليمفاوية، وزيادة نضارة البشرة وصفائها. كما يتمتع استعمال الأقنعة المرطبة مرة أسبوعياً بالمفعول نفسه في مجال تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة.

    يمكنكم القراءة ايضا

    12 سؤالاً مهماً.. قبل العناية بالبشرة

    يشكّل تنظيف البشرة خطوة يومية ضرورية للعناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها وإشراقها، كما أنه وسيلة أساسية لحمايتها من الشيخوخة المبكرة....

    تعرفي على طريقة استخدام مستحضرات التجميل لإخفاء التجاعيد

    تلجأ السيدات إلى استخدام مستحضرات التجميل لإظهار ملامحهن بشكل أجمل، وكذلك لإخفاء عيوب البشرة من بقع بنية، شوائب وتجاعيد. سنقدم في مقال...

    احذري أسوء 10 أطعمة على البشرة

    غالباً ما نتحدث عن تغذية البشرة والحفاظ عليها عبر تناول أفضل الأطعمة للبشرة ولكننا سنسلط الضوء على أسوء أطعمة للبشرة، والتي تعمل على...

    تعليقات الزوار

    لا يوجد تعليقات حتى الآن في هذا المقال !

    تعليقات فيسبوك